サルコペニア肥満とは?松戸市常盤平BODYWORKS骨盤矯正

2019年03月24日

皆さんこんにちは(^_-)-☆
BODYWORKS店長の小倉です。

朝晩は冷え込みますがだいぶ春らしい陽気になってきましたよね。

日本の道百選にもなっている八柱~五香の桜通りも賑わってきました。

今年の桜祭りは4月6日・7日になっています。多分桜は散ってしまっているかもですが

出店も多く楽しそうなイベントがあるそうなので

桜祭りの日は私も、お客様の空きがあったら探索してみようかなと思います。

・・・久しぶりに教科書を見ていろいろと知識を復習してました。

今日の話題は【サルコペニア肥満】

何故30歳を過ぎると太りやすくなるのか・・・

最近よく聞くサルペコニア肥満・・・ご存じでしょうか????

筋量の減少と代謝率の低下は男女ともに加齢するにしたがって

30~40代の成人は1年で約0,22kgの筋量を失います。

・・・この筋肉の量の低下をサルコペニアといいます。

もっと、やばいことに、、、

50歳を超えると1年間に約2倍の0,45kg程度の筋量が低下。

要は・・・・

・運動不足
・ 老化による筋肉減少

 

食事制限だけのダイエットは絶対やめてくださいね!
ぽっちゃりが気になる・・・。
でも、運動嫌いと言って運動をしないで、
食事のみを減らして行くとどんどん筋肉が減って行きます。
あと、若い時と同じカロリー分の食事していると、
加齢とともに筋肉量減少=基礎代謝量が減ってくるので

結果体脂肪率UP!=太るというわけです( ゚Д゚)

食事減らすのみのダイエット。

一時的には、脂肪も落ち体重も減りますが、ぜったいリバウンドします。
何故かって。。

筋肉量が減って基礎代謝量が減るから

です。

だから、結果的に痩せられないんですね。

リバウンドを繰り返す・・・・あと、
通常の肥満と違って、生活習慣病になる確率は数倍にもなるそうです。。

糖尿病と高血圧ね・・・
サルコペニア肥満の対策といえば筋肉トレーニングと有酸素運動。そして、タンパク質を多く含む食品を食べること!
サルコペニア肥満かどうかを見分けるには・・この3つ。 できますか?

 

1、イスに座り片足で立ち上がれる??
2、立ったまま片足で靴下をはける??
3、立ったまま片足立ちで60秒間キープ出来る??

 

ひとつでも、できない人は
サルコペニア肥満の可能性が…

加齢とともに筋量が落ち、肥満になっています(:_;)

BODYWORKSに通っていただいているお客様へ。
骨盤矯正×超音波だけでなく
スクワットなどの簡単な筋力トレーニングにプラスして
一駅分歩く。エスカレーターを使わないでなるべく自分の足で階段を上る。
などでもよいので有酸素運動を続けていきましょう^^)

まぁ( ゚Д゚)

健康な体はお金で買えない財産ですよー!

もうすぐ夏!

4月15日まで\18360が体験コース¥3980でやっています。
お待ちしております!!

たっぷり2時間お試し¥3980からどうぞ。ご予約はホットペッパービューティから。

HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
BODYWORKSの体験ご予約は 😉
HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2F
TEL/FAX: 047-713-0692

春はダイエットの季節♪松戸市常盤平BODYWORKS

2019年03月19日

こんにちは。BODYWORKS小倉です。

来週にはもう桜も開花するのでしょうか。

今日はとても春らしい一日でした。


お部屋の窓を開けるとさわやかな風が入ってきますね♬
新しい靴とお洋服で買い物に行きたい気分です=^_^=

春は寒さも緩んで活動しやすい季節です!
効率よく、きれいな体へと生まれ変わりましょう!

体温が1℃上昇すれば基礎代謝は約13%アップすると言われています。
低体温に悩まされる女性が増えていますが…
体が冷えていては、基礎代謝が低く、痩せにくい体となってしまいます!!

朝起きてすぐに白湯を飲む
生姜入りの飲み物などで、生姜を摂取する
お風呂(湯船)にしっかりつかる
朝食をしっかりと食べる

※少しずつでも体温を上げていけるよう、体を温める工夫を生活に取り入れましょう。

新陳代謝をよくする栄養素として大切なのが、ビタミンB群。
新陳代謝をアップしたいなら、ビタミンB群が多く含まれている食品を意識して摂ると
いいですよ。

【ビタミンB群を多く含む食材】
糖質の代謝に欠かせないビタミンB1      …豚肉
脂質やタンパク質の代謝に欠かせないビタミンB2…うなぎ・納豆・卵
アミノ酸の代謝に欠かせないビタミンB6    …レバ

日の光を浴びながらウォーキングなどの運動をすれば、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌も活発になり、気分上々でダイエットに励めます!
気分が乗りやすい、やる気が出やすい春に、代謝を助ける食べ物を食べて、内も外もきれいな代謝美人を目指していきましょう♪

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骨盤矯正×ダイエット超音波でウエスト5㎝減!松戸市常盤平BODYWORKSダイエット

2019年03月15日

こんにちは。BODYWORKSです。

ひと雨ごとに暖かい日が増えてきて、春本番はもう目の前。

4月6・7日は五香~トキワダイラ~八柱で毎年恒例の桜まつりが開催されますよ。

その2日間は当店専用の駐車場のご利用が出来なくなりますのでご来店の際はご注意くださいね。

・・・・

以前もご紹介させていただいた当店のお客様。

 

骨盤に歪みがあり左の足が短くなっていて体が右方向にねじれがありました。
BODYWORKSの骨盤矯正で歪みが整い、ダイエット超音波も受けウエストが5cmもダウン!!

脚が長く見え、ヒップの位置もアップしているのがわかると思います。
ここからが楽しみですね!
市内在住 44歳 S様
※効果には個人差がございます。

BODYWORKSの骨盤ダイエットは

骨盤矯正によって骨盤の歪みが整い、ダイエット超音波でセルライトを分解!

立ち姿のバランスが整うことにより軸のある代謝の良い体になることができます。
今年の夏までに美BODYをgetするには半年前の今がスタートに最適な時期♪
もう、これで人生最後のダイエットにしませんか?
たっぷり2時間お試し¥3980からどうぞ。

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3月のキャンペーン!!松戸市常盤平骨盤ダイエットBODYWORKS骨盤矯正

2019年03月9日

こんにちは 
骨盤ダイエット専門店BODYWORKSの小倉です。
今日は3月なのにとても寒かったですね。

春の足音がもうすぐそこまで来ています。皆さんは薄着になる準備はできていますか?

さてさて。3月のキャンペーンのご案内です♪

腸内フローラ遺伝子解析キットが10%OFF+ファストプロミール1食プレゼント

【FRORA PRO EXAMINATION KIT】
・・・こちらはその名の通り腸内フローラ解析をするためのキットです。

この、キットは
結果を参考にし生活習慣や食生活の改善に役立てることができます。

腸内環境は生活習慣や、食生活の改善を続けて行うことで、変化していきます。

解析をすることで大きく2つのことがわかるのです!
①どんな菌が何種類いて、何匹住みついているのか
②善玉菌・悪玉菌・日和見筋の割合
がわかります。


・・・・・・・・・・・・・・・・

今話題になっている腸内細菌
●デブ菌(フィルミクテス カロリーを2倍にしてしまう!! 😯 )はいるのか、いないのか。
●痩せ菌(1、脂肪を吸収してくれる バイクロイデス)
(2、体脂肪の抑制してくれるムシニフィラ)(3、クリスティンセネラ)はいるのかいないのか。
●アンチエイジング菌(更年期障害をしてくれるエガセラ)はいるのかいないのか。
●炭水化物好物菌(プレボテラ ヒトではアフリカや東南アジアなどで割合が高いと報告された菌。食物繊維の分解酵素が強く、でんぷんや食物繊維を多く食べる習慣のある東南アジア人に多いタイプ。炭水化物刀食生活をしている方はこの菌が多い傾向)

その他色々な解析をすることができます。

それに伴い、食生活を変えることによって腸内環境も整ってきます。

気になる中身は・・・・・( *´艸`)

検便のときのキット他入っています。

流れとしては、
①BODYWORKSでキットをご購入いただき
②お家で採便してください。
③同意書とともに返信用封筒にて郵送
④1-2か月度後に結果通知となります。

只今ご予約受付中!!
\22,800のところ・・・
3月限定 ¥20520円でご購入いただけますよ(*’ω’*)

なかなか痩せにくいあなた。腸内細菌の悪玉菌が多いのかも?デブ菌がいるのかも??

改善していきましょう!

気になる点はお問い合わせください!!

ではではまた。

【閲覧注意】脂肪細胞を見たことありますか?松戸市常盤平BODYWORKS骨盤ダイエット

2019年03月4日

こんにちは(^_-)-☆

BODYWORKS店長の小倉です。昨日今日はとても寒いですね。

三寒四温な毎日です。でも、もうすぐ春が来ますね。

お身体いたわりつつ春を迎えましょう。

 

 

・・・ところで皆さん脂肪ってみたことありますか?(ないですよね?笑)

 

・・・脂肪細胞ってブドウの房のように連ねっています。この丸いひとつひとつに

脂肪を蓄えているんですよ。

脂肪細胞の内側には脂肪をためる袋があって、たくさん蓄積していくと細胞全体が風船のように膨らんでいくんです・・・

こわい・・・こわすぎる・・・

↑細かい水色の点は脂肪細胞の「核」

これがどんどん大きくなっていきます(-_-;)

 

太ってしまうと見た目が醜くなるし厄介者扱いされてしまう脂肪。

でも、脳や免疫の働きも左右できるし【別名エネルギー貯蔵庫】とも言われ飢餓になって食べ物が食べられなくなってもしばらく生きていられるのはこの脂肪をエネルギーにして生きのびることができるすごいヤツなのです。

 

でもでも・・・

美的にやはり、脂肪はない方がいいですよね。

 

これは、ボディワークスで使ってるダイエット超音波です!!

 

↑どうぞご覧ください。(音量に注意(;’∀’))

0:47あたりから、脂肪細胞が無くなる様子がわかりやすい動画になってます。

 

当店で使用している超音波は、ダイエットにもっとも効果的な

凸凹セルライト、皮下脂肪、たるみ、むくみを一気に解消できるんですよ!

 

 

期待できる効果
・ デコボコセルライトの改善
・ 頑固な皮下脂肪の減少
・ 加齢や過剰なダイエットによるたるみの改善
・ 冷え性・むくみの改善
・ 気になる部分だけのサイズダウン
・ お肌のハリ、透明感アップ
・ 新陳代謝アップ

 

4つの機能の説明
■高周波
マルチポーラは皮下脂肪を効果的にあたため、無駄な脂肪を溶解し、引き締まったボディに仕上げます。
セルライトの改善、新陳代謝アップ、コラーゲン・エラスチン再生によるリフトアップ効果も期待できます。

■LD
低出力レーザーを照射することにより、脂肪細胞に一時的に孔を開け、脂肪が細胞外に溶け出します。
空っぽになった細胞は小さくなり、溶け出した脂肪は代謝によって体外に排出されます。
同時に行われる高周波施術は老廃物の排出を促し、基礎代謝を高め、セルライトや冷え性にも効果的です。

■LED
色の光でお肌のコンディションを整え、透明感のあるお肌を手に入れることができます。

■キャビテーション
もっとも痩身効果が高いと言われる特殊な超音波エネルギーで
脂肪細胞を効果的に減少させ、リバウンドしないスリミングな体型へと導きます。

 

 

さてと。春はもうすぐそこまで来ています!

骨盤矯正✖ダイエットで健康的な美BODYを目指しましょう!

 

 

松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門  
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間(10:00~20:00)お試しの最終受付は20:00で安心★

内転筋を鍛えて美脚に♪

2019年03月2日

最近,電車の中で、座り方をつい見ちゃいます!!
・足を前に出して足首をクロスしてる女性
・足を組んでる女性
なんで膝と膝離しちゃうのかな…誰でも美脚になれるのに…

 

太ももの内側は筋肉がつきにくい箇所です。
運動不足やデスクワークなどで座りっぱなしだと衰えてしまいます。
内転筋が衰えると脂肪でプニュプニュ、ブヨブヨの太ももになってしまい、
太ももの隙間のない脚になってしまいます。
膝と膝がぴったりくっつかず少しでも離れていたら内転筋が緩んできている証拠です。
また内転筋が衰えると脚を内側に閉じる力が弱まり、
脚が外へ外へと向いてしまいO脚になってしまいます。また股関節を内側に向けようとする力も弱まるため、股関節が外へ向いてしまい、骨盤が開いてしまったり、歪んだりする原因になります。
さらに、太ももの内側にある内転筋は、血液やリンパの流れにとって大切な働きをしています。内転筋が弱いとセルライトの原因になります。
セルライトでぼこぼこしてしまってはキレイな脚とは言えませんね。

夏までに美脚になりませんか??脚痩せコースもありますよー

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毎日身体デトックス♪酵素ドリンク♪ハーブザイム113グランプロ♪松戸市常盤平BODYWORKS

2019年02月24日

こんにちは(^^)/BODYWORKS小倉です。

だいぶ春めいてきた日が多くなってきましたね。

寒暖の差が大きくなってきています。風邪などひかないよう気を付けてくださいね(^_-)-☆

 

当店で取り扱っている酵素ドリンク、ハーブザイム113グランプロ!

 

113種類の果物や野菜や根菜など、原材料はALL国産で、

産地も決まってるものを使っている安心素材でヒノキの樽の中で自然に熟成させます。

2次発酵までさせて、アルコールになる直前までで採取する

とてもとても手間のかかっている酵素ドリンク。

そりゃ9400円するのもわかりますね~

 

 

ハーブザイムができる工程の動画はこちら

ぜひぜひご覧ください。

↓こちら

 

 

おすすめの飲み方は朝食だけ酵素ハーブザイム113グランプロに置き換える

「半日ファスティング」

小倉ももう2年ほど続けています。

体内デトックス&インナービューティに興味があったら是非色々聞いてくださいね!

色々お役に立てたらうれしいです。

 

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低GIで簡単・早い・低カロリーのファストプロミールおすすめです。松戸市常盤平BODYWORKS

2019年02月23日

おはようございます。BODYWORKSです。

 

堀ちえみさん、

手術は首のリンパ節に転移した腫瘍を取って、舌の6割を切除して

太ももの組織を取り舌の再建手術を行ったそうですね。

手術が無事に終わって良かったです。安心しました…

これからリハビリなど色々大変でしょうけれど

これからどんどん良い方向へ向かうことを祈ります。。。

 

今日はお店の模様替えをしました!

 

 

 

写真にあるファストプロミールは低GI。動物性たんぱく質、食品添加物や白砂糖をつかってないお食事。

レンチンで簡単おいしい。1食あたり200lcal前後!の低カロリー

遅い時間のお夕飯代わりに食べるといいですよ。

今売れてます♪

 

ではでは。

 

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食品添加物の怖さ・・・松戸市常盤平骨盤ダイエットBODYWORKS

2019年02月20日

こんにちは。BODYWORKS小倉です。

スチュワーデス物語で一世を風靡したタレントの堀ちえみさんがステージ4の舌がんを患っていることをご自身のブログで公表したそうですね、、。ステージ4だそうです。。

なんて悲しすぎる現実。。。、

近日うける手術では、舌の半分以上と、首のリンパに転移した腫瘍を切除するそうで医師からは、12時間以上かかると伝えられているそうです。

厳しい闘病生活になることはたしかだけど、手術の成功によってステージが下がり、生存率が高まることもある。決して「あきらめること」が必要な病状ではないし、

本人も、力いっぱい闘って、必ず戻って来ます。と熱い決意をしています。

本当に良くなることを切に願います。

 

さてさて。本題。

 

食品添加物について。。

 

 

スーパーやコンビニなどで何気なく買っている食品は

食品添加物や保存料が大量に使われていて気が付かないうちに体に蓄積しています。

日本では年間4kg~8kgの食品添加物を摂取しているといわれています。

では、なぜ食品添加物が入っているのか?というと・・・?
食中毒を未然に防止する。
商品の見た目をおいしそうに見せる。
まるで出来たてのような美味しさを届けるため。

などなど。。。

こわいですね~~💦

毎日食べていたら体に悪いですよ。

もちろん国が認可した食品添加物を使用しているはずですが、
現今現在本で使われている食品添加物の中には、世界では安全性としてどうなの

???と思われているものもあります。

添加物は本当に多くの加工食品で使われていて、その種類も800品を超えているとのこと。

日本で現在使用されている食品添加物は国が認可したものが使われているとはいえ、

日本で使用されている添加物は危険なものもある。

さらに中には発がん性の疑いのある添加物も認可されている日本!

その食品添加物は商品への使用制限があるとはいえ、

その添加物の入った加工食品を毎日食べつづけたら?

絶対に体への影響があるでしょう。。。

 
とは言っても添加物ゼロにして生活していくのは無理でしょう。。。

 

食品添加物の怖さを書いてしまいましたが

添加物には「長期保存ができる!!!」という良いところもあります。

真夏の暑い時期でも時間おいても腐らないおにぎり。。。とかね。

そのおかげで遠く離れた国や島への輸送ができたり

災害時等の食料を備えたりと助かるところもありますね。

だから、

「絶対に食べない」とはいかないまでも、

毎日は食べないようにした方が良いと思います。。。。

 

 

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水溶性食物繊維を摂って、善玉菌にエサをあげよう!松戸市常盤平骨盤ダイエットBODYWORKS

2019年02月14日

こんばんは。BODYWORKS小倉です。

今日は…Valemtine’sDay♡ですね!

いろいろとHAPPYでありますように!!

 

デブ菌優位から痩せ菌優位になると太りにくい体質になります。

そして、痩せ菌が多いと認知症になりにくいのならば
痩せ菌優位のほうが絶対にいいですよね!!

と前回のブログで書いたのですが…。

こちら↓クリック

http://bodyworks-seitai.com/blog/認知症、腸内細菌と強く関係?松戸市常盤平bodyworks骨/

今日のブログはその続きです。

・・・腸内細菌には個人差があって、何を食べればいいかは人によって違くて。

また、食事からとる菌はそう簡単に腸にすみつけないけれど、

腸に良い菌や食物をとり続ければ少しずつ良い菌が増え、腸内環境を変えられるそう。・・・

腸の善玉菌を増やすには善玉菌にエサをあげてください(^^)/!

それは【!!食物繊維!!】

食物繊維の中でもエサにしやすいのは「水溶性」

…食物繊維には2種類あって・・・・「水に溶けない不溶性食物繊維」

と、

「水に溶ける水溶性食物繊維」に大きく分けられるんだけど

「水に溶ける水溶性食物繊維」にはこんなものがありますよ。

・β-グルカン……大麦、オーツ
・ペクチン……熟した果物
・アルギン酸……こんぶ、わかめ
・グルコマンナン……こんにゃく
・アガロース(寒天)天草・おごのり

昆布やこんにゃくの入った筑前煮。

ひじきや昆布の煮物。

おやつには干し柿やドライフルーツ。みつ豆寒天や大麦などの穀物たっぷりのシリアルバー、

寒天ゼリーもおすすめです。

 

麦ごはんとわかめのみそ汁、ひじきの煮物、きんぴらごぼう、納豆といった私たちが子供のころ毎日食べていた、昔ながらの日本食には、水溶性食物繊維がとってもとっても豊富!

 

・・・だけど、この数十年で、日本人の食生活は欧米化してしまいました。

日本は大腸がんがとても多く肉食、高脂肪、高カロリー、食物繊維の多いものを食べなくなりました。このことが日本人の腸内細菌を変化させた原因なのかな。。

人は、食べて腸で吸収したものでできています。腸内細菌も含めて。食事に関しては、さっき上げた原点に戻ってみるのがいいのかもですね・・・

ではでは。Have a good 腸!

 

骨盤ダイエット専門店BODYWORKS
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