【3】腸活!悪玉菌が多いサインは?松戸市常盤平骨盤ダイエットBODYWORKS

2018年10月8日

こんにちは

BODYWORKS店長の小倉です。

3連休が終わりいよいよ明日からは仕事始めですね。

また1週間の始まりです。寒暖の差が大きく、

風邪をひく方がおおいです。

気を付けて行きましょう。

 

・・・腸内フローラの「理想的なバランス」として

善玉菌が多いほど、腸内フローラがいいように思えるけど実際はそうでなく

善玉菌が2~3割、悪玉菌が1割、日和見菌が6~7割

のバランスが理想的といわれています。と前回のブログ こちら→

【1】腸活!腸内フローラって何?

【2】腸活!善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割とは?

 

でお話しました。

 

 

さてさて。本題。

 

悪玉菌が多いサインとは?

しかしなんだかんだ言いながらも・・・。腸の中を目でみることはできないので、実際にご自身の腸内フローラがどのような状態にあるかはわかりませんよね。。。。

どうしてもご自身の腸内を知りたい方は腸内フローラ遺伝子検査キットが

当店でも販売されていますから、気になる方は、キットを使って検査してみるといいでしょう。

詳しくはこちらのBODYWORKSのブログをcheck→ 

http://bodyworks-seitai.com/blog/腸内フローラ遺伝子解析やってみませんか%ef%bc%9f骨盤/

 

悪玉菌が多い身近なサインとして以下のようなお腹やお肌のトラブルのある方は、腸内フローラのバランスが悪いのかもしれません。
・便秘・下痢
・ガスが溜まりやすい
・トイレの匂いが気になる

・出した便が沈む
・肌荒れしやすい


腸内細菌は、私たちが食べたものをエサにして活動しているので、私たちが食べるものに応じて毎日バランスが変わっています。

「腸内フローラのバランスが悪いかも……悪玉菌優位かも・・・・・」と感じている方は、善玉菌が活性化するように善玉菌のエサとなるものを十分に摂る食生活を心がけていきましょう!

次回は、善玉菌のエサとなる食べものについて書きたいと思います!

 

続きを読む↓こちら

 

【4】善玉菌の餌となる食べ物とは?

 

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