ながら筋トレで脚痩せ!五香骨盤ダイエット

2017年11月10日

こんにちは!連日投稿

骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 🙂 

日向ぼっこで太陽エネルギーを吸収中のミコさんです。

常にうちの中の日向をさがしてパトロール!

ミコさんいるところ日向ありです♪

私もたまに恩恵にあずかりご一緒させていただきます。

はい!一緒に足を上げて~~ストレッチ!!(なんちゃって)

でも本当にカラダに良いことしかしなそうな気がして

ミコさんの真似をしています。

太陽で温まるミコさんの顔が至福そのものなのと

カラダのやわらかさを見習いたいものだな~と♪

今日は永田の『ながら筋トレ』をご紹介します。

寒くなって朝のウォーキングに心折れたときは

ふくらはぎの位置をあげて脚痩せしましょう!

テレビを見ながらでも

歯を磨きながらでもOK♪

【手順】

1.手はどこかにつかまり、両足をそろえて立ちます。

  (つかまる手は片手でも両手でもOK)

2.両足のかかとを3~5秒かけてゆっくり、

  なるべく真っすぐあげて、もう上がらないところまで

  いったらそのまま10秒キープ!

3.10秒したらまたゆっくりと3~5秒かけておろします。

1~3の行程を1日3~5セット行いましょう!

簡単♪なのに

なぜ効果があるのでしょうか?

ふくらはぎは『第2の心臓』とも言われていて

ふくらはぎの筋肉を収縮させることで

血液やリンパの流れがよくなり、

脚痩せ効果だけでなくカラダ全体の代謝も

上げてくれるのです(素敵~~♡)

代謝が上がれば脂肪細胞の燃焼率もUP!

ヒップラインもUP♡

運動できなかった日はぜひお試し下さい☆

何もできなかった、頑張れなかったで終わらせず

1セットでもやって明日の自分へ

前向きにつなげましょう!!enjoy~♪

 

松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS 🙂 を
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