ダイエットレシピ!白身魚のアクアパッツア♪松戸市常盤平骨盤ダイエットBODYWORKS

2018年06月7日

こんにちは。BODYWORKS店長の小倉です♪

お客様と施術中によく話すのが・・・お料理の話!!

ダイエット食から、腸内環境学に基づいて色々話して盛り上がりました。笑

今日のお客様は、「今度来店があるのよね~何のお料理作ろうかしら~?」

などと話していたので、

おいしい切り身魚を使って、調味料もシンプル、香草たっぷりの、 アクアパッツアをオススメしました♪

ダイエッターにも、人が集まる席にもオススメで~す!

こちらにメニュ~を載せておきますね♪

 

わたしは見栄えがして、高タンパク低脂肪、かつ、お財布に優しくて、簡単すぐできるお料理が得意です(笑)なんでも聞いてください!!笑

 

アクアパッツア(今回はすずきで!)

(2人分)

切り身魚(真鯛、すずき、たらなどの白身魚)
2切れ
プチトマト(普通のトマトでもOK)
あさり(はまぐりでも)200グラム位
にんにく 
1片
白ワイン 大さじ2
イタリアンパセリ、タイム(ドライでも、まあOK)
適量
塩・こしょう
適量
オリーブオイル 大さじ2

 

1、切り身魚は塩こしょうをふって、白ワイン、にんにくのスライス、タイム、イタリアンパセリ、を魚の前後に挟んで15分置く。プチトマトは半分に切る。(普通のトマトなら角切りに) 

 

2、フライパンにオリーブオイルを熱し、ペーパータオルで水分をふき取った魚を皮目から中火で焼き、裏返し両面をさっと焼く。

 

3、プチトマト、あさり、水1/2カップ(分量外)、白ワインをさらに加える。蓋をして
中火で約10分 

4、最後にオリーブオイルをすこし回しかけて、残った香草をちぎって香りづけ♪

 

5、できあがり♪

 

ワインに合う~★笑

カロリーも低くておいしいのでダイエットにも〇

糖尿病や高血圧をお持ちの方は塩を少なめにして、

レモンをかけていただくのがおすすめです!!

ではではまた!

 

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骨盤ダイエット専門店 BODYWORKS
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休暇【正社員】 週休2日 
【アルバイト】週4日以上勤務、シフト制
電話番号047-713-0692 
E-mail bodyworks@jcom.zaq.ne.jp

骨盤から整えて美しく!やる気のあるあなたからのご応募を心よりお待ちしております♪
採用担当:小倉

HP  http://bodyworks-seitai.com/

 

 

 

 

ではではまた!

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