太もも痩せ2週間チャレンジ!骨盤ダイエット♪

2018年07月26日

こんにちは!

五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS

スタッフ永田です 😛 

まだ筋肉痛ひきずってますW

じつは20日から

筋トレ太もも痩せにチャレンジしてまして

明日でやっと半分の1週間終了します。

少しづつ内容を紹介していきますね~~

今日は1日目の

20日の内容を、、、

【運動】

ジムにてステップ運動1時間

自宅にてもも上げ30回

後ろもも上げ30回×2セット

マッサージ5分

夜、下半身むくみとりヨガ10分

【食事】

朝、MTCオイルドレッシングサラダ、ズッキーニのヨーグルトサラダ

チーズオムレツ、ミニクロワッサン1つ

昼、(外食)タマネギノピクルス、えびとコリアンダーのカレー

夜、MTCオイルドレッシングサラダ、もずく酢、うなぎ半身、ごはん半膳

ご参考になればうれしいです 😆 

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あなた。ぜひ!

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