糖質…BODYWORKS 五香

2018年07月15日

こんにちわ!!スタッフの會田です☆

最近お客様からよく聞く糖質!

糖質の主な役割は、重要なエネルギー源の一つになることはもちろん、

脳や神経の活動を左右するエネルギー源になることです。

「糖質が太る原因」といわれる理由は糖質そのものにあるのではなく、摂り過ぎが原因なのです。 

↑糖質が少ない食べ物★

 

~糖質制限ダイエット~

メリット
お酒も、焼酎やウィスキー、ブランデーなどの蒸留酒や辛口ワインなら少しは飲んでも大丈夫、低糖質のアルコール類ならさらに問題は少ないといわれています。お肉やお魚、卵や大豆製品などのタンパク質をあまり我慢しなくてもいいのも嬉しいポイントです

デメリット

脳にとってなくてはならない栄養素である糖質を極端にカットすることで、無気力や倦怠感、眠気などの症状が一時的に現れる場合があります。

 

 

 

全てのダイエットに共通していえることですが、何事も無理は禁物。

継続できる方法を見つけることが成功の秘訣です。

BODYWORKSでは一緒に働けるスタッフを大募集中です。
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