【1】腸活!腸内フローラって何?松戸市常盤平骨盤ダイエットBODYWORKS

2018年10月7日

こんにちは。BODYWORKS 小倉です。

今日は満員御礼いただきました。8名のお客様の骨盤矯正と超音波の施術フルマックスの一日!お昼ご飯をいただけたのが19時(笑)

非常に充実した一日でした。ありがとうございます 🙂 

本日のお客様。デスクワークで座りっぱの姿勢が多く足のむくみがとても気になっています。

BODYWORKSに来て施術した後は調子いいらしいのですがまた浮腫み‥の繰り返しなんだそうです。

浮腫んでしまったからそのケアをするのではなく

浮腫まない身体作りが必要です。骨盤を整える以外にも

筋ポンプの役割をしてくれるふくらはぎの筋に気にを鍛えたり(カーフレイズ)

毎晩湯船につかり身体を温めて、股関節を柔らかくしたり鼠径部のリンパの流れを良くしたり

塩分の強い食べ物を控える。カリウムの含む食べ物を積極的に摂るなどして浮腫まない身体作

りをしていきましょう。

今日は骨盤矯正で股関節回りと太ももの後ろの筋肉、お尻の深層筋のケアも入れて浮腫みすっ

きり。よかったです。安心しました。

その方それぞれにメンテの方法は違うのでどうぞご相談ください。

・・・・・・・・・・

さてさて。本題。

 

雑誌でもテレビでも腸活!腸活!言ってますよね。

最近「腸内フローラ」が注目されています。腸内フローラの状態が、健康と関わっていること

がわかり、腸内フローラをよい状態に保つことが内面美容と健康にとって大切と

あちらこちらのメディアで聞きます。

 

・・・とはいえ、「腸内フローラ」「腸内細菌叢」などの言葉を知っていても、

実際はよくわかっていない方も多いのではないでしょうか?

今さら聞けない「腸内フローラ」についておさらいしてみましょう!

■腸内フローラってなに?

私たちの腸内にいる腸内細菌が腸壁に棲みついているのですが、

それがまるでお花畑のように見えることから、「腸内フローラ」もしくは「腸内細菌叢」

といわれています。

↑腸内細菌叢(腸内フローラ)の顕微写真。

ちょっと気持ち悪いですね・・(;’∀’) ぎょっとしちゃう(汗)

私たちの腸内には、なんと3万種以上、1千兆個以上、重さとしては約1,5kg~2kgもの腸内

細菌が棲みついているといわれています。

よく耳にする「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」などは、腸内細菌自体の名前ではなく、腸内

細菌の働きによってわけられた菌のグループのことです。

明日は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割を書きますのでまた読んでくださいませませ~

続きを読む↓こちら↓ 

【2】腸活!善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割とは?

 

 

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