雨の日のダイエットモーニングルーティン♪松戸骨盤ダイエット

2018年07月6日

こんにちは!

五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS

スタッフ永田です 😛 

雨ですね、、、

気分も落ち

身体もだる重いですよね 😥 

湿度の高いときは消化力も落ち

体液もどろどろしやすくなるからです!

こんな時の永田の対処法♪

モーニングルーティン

をご紹介します。

まさに今朝の過ごし方

①起きたら水をコップ1杯

②5分朝ヨガ(ユーチューブを観ながら)

青汁1杯

④メイクアップ

⑤トイレタイム(15分~20分ゆっくり出なくても時間をとることが大切!)

⑥朝食・ハーブティー・グラノーラ(牛乳)・バナナ1本

⑦着替えてソファーでのんびりタイム

今日みたいなどんよりお天気の日は

水分補給をたっぷり

ノンカフェインでグラノーラやシリアルのような

ドライな朝食で少しでも身体が軽くなるように意識します。

身体をストレッチするつもりで短い時間ですが

朝ヨガをしてから

ミコさんも一緒にのびのびぃ〜〜 😆 ♡

時間に余裕を持ちリラックス深い呼吸で

1日ハッピー(^^♪に過ごせるよう

身体から気分もコントロールします。

難しい事も、大変なことも一切なし!

家を出る1時間半前くらいに起きるので(時間余るくらいですよ~)

少し頑張れば1日すっきり!お仕事もはかどりますよ♪

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