【お顔の筋肉】表情筋について。松戸市常盤平BODYWORKS骨盤ダイエット
2018年10月16日
こんばんは☆彡BODYWORKS小倉です。
もうすっかり世間は秋ですね。なんとなくセンチメンタルな気分になってしまうのは
私だけなのでしょうか…。
忙しすぎて、あっという間に１日が終わってしまう今日この頃・・。
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今日はお顔の筋肉【表情筋】について書きたいと思います。
顔にはたくさんの筋肉（表情筋）があり、それが交互に動いて、喜び・怒り・哀しみ・楽しい
いろんな複雑な表情をつくることができます。
身体についている筋肉は、骨と骨をつないでるんですけど、
顔の筋肉はというと、骨と皮膚につながってるから、とても細かい様々な表情を作りだすことができます。
魅力的な笑顔や若々しい表情も顔の筋肉が柔軟に動いているから。
表情筋は使わなければ、どんどん固く、能面みたいに動きにくくなっていきます。
固まった表情筋だと、仕事でもプライベートでもすぐに笑顔を作る事が出来なくなったり、
自分の感情を表現しづらくなってしまったり。。。
表情筋の固さからお仕事でも営業成績に直結したりコミュニケーションがとりにくくなったり・・・。
表情が良く動く人は、若く明るい性格にみられますよね。
ダイエットや加齢によってシワやたるみを解消、もしくは予防するためには
表情筋を鍛えましょう！
■小頬骨筋（しょうきょうこつきん）
衰えるとほうれい線が( ﾉД`)
■笑筋（しょうきん）
口元を横に引っ張って、笑顔をつくるのに欠かせない筋肉。
■咬筋（こうきん）寝ている間の歯ぎしりや強い噛みしめは、あごの咬筋という筋肉を長時間緊張させてしまうので、強いコリの原因に。
長い間、咬筋のコリを放置していると、エラが張って顔が大きく見えたり、顎関節症（がくかんせつしょう）や咬筋肥大症（こうきんひだいしょう）という習慣病になってしまうことも・・
常に表情筋肉を使っていくことが表情美人には鉄則です！！
表情美人には表情筋を鍛えませう。写真参照♪
顔のトレーニングは色々あるのですが・・・ﾜﾀｼがいつもやってる簡単なものをひとつご紹介。
【舌（タン）トレ】
１、あごを突き出し、舌を鼻につけるイメージで上に伸ばします。
２、あごを突き出したまま、今度は舌をあごにつけるイメージで下に伸ばします。これを交互に１０回。
顔筋ストレッチで顔の表層筋を強くし、
舌を動かす舌骨筋トレーニングで深層筋を強くして、
肌を内からも外からも鍛えて、余分な脂肪と老廃物を流してくれるのでおすすめです。
ﾜﾀｼはいつも運転中にやってますが・・・。、
信号待ちの時、隣のドライバーと目が合ったとしても・・・責任は負いません。。笑
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