無性に○○な味が食べたい！ダイエットの注意
2017年12月14日
こんにちは！松戸骨盤ダイエット専門店
BODYWORKSスタッフ永田です 😛
みなさん
『なんだか○○な味食べたいな～』
『近頃同じものをよく食べているな～』
なんてこと、たまにありませんか？
この間、お客さまの氷を食べてしまう
歯ごたえが癖になる、食べるために氷を作ってしまう
というお話を聞いて、以前勉強した
東洋医学の味覚についてを思い出しました。
氷だけでなく偏った味覚も
心と体のSOSサイン！！
見逃さないようにしましょう。
＊無性に甘いものが食べたいとき
疲れているのかな？なんてついつい
ご褒美感覚でぱくり
いやいや！実はタンパク質が足りていない可能性も！！
タンパク質不足になると脳内のセロトニンが減り
糖質を欲します。
もしくは消化力が落ち、胃がお疲れのサイン。
温かい豆乳やお魚などを摂りましょう♪
＊無性にチョコレートが食べたいとき
マグネシウム不足
生理前に食べたくなるのはまさに！
ナッツや海藻類を積極的に摂りましょう♪
食欲はないのにチョコレートだけは無性に食べたい
なんて時は、気分が低下してうつ状態にいることも
心のSOSにも気づいてあげて下さいね。
＊無性に辛いものが食べたいとき
ストレスがたまると
脳を活性化させストレスを抑制させたりします。
食べ過ぎると胃への負担になりますので
程よく食べてストレス発散させましょう。
また、趣味や息抜きを積極的にすると
辛いものを食べたい気持ちがす～っとなくなる
かもしれませんね♪
東洋医学的には肺・大腸経がエネルギー不足になると
欲しますが、やはり摂りすぎは逆効果です。
＊無性に氷が食べたいとき
鉄分不足です。氷食症といって
貧血になっているサインかも
毎日のように食べたくなる時は
お医者さんに相談すると
鉄分のサプリなどを処方して下さる場合も
ヘム鉄が効果が高いようですよ！
＊無性に油っこいものが食べたいとき
カリウム不足
カリウム・ミネラルが不足すると
食欲が増します。
油っこい食事は塩分も高いことが多く
余分な塩分を排出するのにも
カリウムが使われ悪循環に、むくみやすいので
注意しましょう！
ブロッコリー、アボカド、納豆
カリウムが多く含まれる食材を摂りましょう♪
他にもご自身で
偏った味覚になっていたら注意しましょう。
スタッフにお気軽にご相談ください 😆
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