2020年08月1日
こんにちは(^_-)-☆
骨盤ダイエットボディワークスの小倉です。
8月のキャンペーンは体質改善デトックスファスティングです・・・✨
「ファスティング」って気になっている人は多いはずですよね。
固形物を食べないことで、痩せ効果があったり胃腸のリセットができるので
細胞レベルで痩せ体質に！！
挑戦してみたい！ と思っている人も・・・
実は多いのではないでしょうか？
もともと便秘症で顔は吹き出物肌だった私が劇的に良く変わり
一気にファスティングの虜になってしまったのですが、
今回は私がファスティングを行った時のことを
書いてみますので
ぜひ参考にしてみてくださいね☘
外食多い！
お酒も大好き！
ピザも大好き！
こんなワタシ。
何度もファスティング経験のある私ですが、
先日3日間ファスティングに挑戦しました。
3日間とはいえ準備期、回復期を含めると一週間必要
1週間も仕事を休めるわけがないので、
普段通り仕事をしながら。
今回は、その１週間の記録を書いてみますね
私がもともと大好きだったお肉やパスタやパンなどの炭水化物は、
消化にとても時間がかかり、
腸内を汚しやすいと知って大衝撃を受けたのが
ファスティングの始まりです。
生まれて一度も休めたことのない内臓を一定期間休めることによって
消化酵素を温存できるので代謝酵素の働きをグッと上げる。
そして知らぬ間に身体に蓄積している加工食品の食品添加物や
過酸化脂質
（スナックポテトチップスや揚げせんべい揚げ物などはすごく身体に悪い酸化した脂質です。）
のデトックスして内面からの美しさを目指し
結果、体脂肪も減少させるのが目的です。
毎日好きな物を食べる為にも、
腸内環境を見直して、
身体をリセットさせよう！！と思い、
再度ファスティングをスタートすることにしました。
ファスティングのプログラム内容
ファスティングの内容。固形物を食べない3日間と、
準備期、回復期の4日間。トータル1週間のファスティングプログラム
ファスティング期は
ハーブザイム113のみを飲んで過ごします。
使用した商品はこちら〰❣
・ハーブザイム113 グランプロ(酵素ドリンク ) ２本
・ファスト プロミール(調理済みのファスティングフード)
・ファスト プロウオーター
・フラックスシードオイルオーガニック
エステプロラボさんのファスティングセットは
ファスティング用のお食事が
調理された状態で入っていること。
自分でファスティングの
準備期・副食期のメニューを考えながら料理を作らずに済むところです。
あれこれネットを見ながらファスティング用の料理を作るとしたら、、、
それだけで「もう面倒！やーめた」ってなるでしょう。。
ほんと、便利で助かります。
さぁ、１週間がんばろう！という気持ちと
終わった後の変化への期待を持ってスタートです
ファスティングに挑戦❣
１日〜２日目 準備期
スタート時の体重は60.2kg、体脂肪25.6％。
さぁ〜今日から頑張りますよ。
ファスティング中の朝食は酵素ドリンクのみ。
「ハーブザイム113 ジンジャー」の味も強すぎず飲みやすく、
代謝を上げる効果が期待できるので冷えのある方にもぴったり
準備期のお昼と夜はファスティング中の食事をアシストしてくれる
『ファストプロミール』を頂きます。
今日はカレーライスを頂きました.
ファストプロミールを職場でレンチンして皿に移し替えて食べる♪
カレー大好きな私ですが、ファスティング中なのにおいしいカレーを食べていいなんて〜！
お昼から幸せでした。
一緒にファスティングをしていたアイタさんと
「終わったら何食べようか〜」
「どこ飲みに行く？？」
「カレー＆チーズナンが食べたいな〜」
「焼肉いきたい！！」
と1週間ファスティングが終わったら何が食べたいかをひたすら話していました（笑）
頭の中は食べ物の事でいっぱいでしたが、
食事の量がいつもより少ないのに血糖値の上昇がないので意外とお腹も空かず、
食べるものも決められているのでどうしよう！と迷うことなく、
とても楽に過ごせました。
ファスティング初日は血糖値が下がって眠気が強く出ることがあるので、
夜はお風呂に入って早めに休むのがいいと思います。
↑ファストプロライスの玄米クリーム♪お豆が入っていておいしい～～
レンチン2分でそのまま食べられるのが楽ちん。
もう、もはやズボラｗ
【３〜５日目 】ファスティング期
いよいよ固形物を食べない本格的なファスティング期に突入です。
朝からお腹周りの脂肪のが柔らかくなったことを感じました!
もう効果が出ていそうな予感です。
よっしゃ！がんばれる！！
ファスティング期は２Lのプロウォーターのペットボトルに
1日分の酵素ドリンク100ml×３を「ハーズザイム113」を全部入れて
１日かけて飲み干します。
これがおすすめの飲み方。
【4日目】
すっきりと目覚めて身体が随分軽くなったことを実感。
お水を飲む量が増え、空腹感もなく、意外といけるぞー！！と朝から気合いが入ります。
【5日目】
この頃になると仕事中に感じる脚のむくみを全く感じずにスッキリしていました！！
何か体の中の毒素が全部出ていったかのようなすっきり感
ただ、お腹は空かないのですが何か噛みたい気持ちになる。
カラダにも変化が見て取れます。
太ももも少し細くなった気がする！お腹お肉が減ってるー！！
と変化を実感し、残り２日間頑張る励みに‼。
【 6-7日目 】回復期
6日目からは、通常の食事に戻す為の回復期に入ります。
朝は酵素ドリンクの「ハーブザイム113 オラックス」
フィトケミカルを豊富に含む12種類のフルーツが入っているので、
抗酸化力が高くサビのリスクと戦ってくるとのこと。
お酒を飲む人・ストレスかかっている人・女性におすすめ。
6日目の昼に久し振りにご飯を頂きました。
『ファストプロミール』に入っているおかゆです。
おかゆが食べれると思うと一気にお腹が空いてきました！
↑梅干し１つちょい足ししちゃいました・・・。
う・・うんまい
他にもなんか食べたくなる・・・
どうしても何かを食べたくて、、、。
すりおろすと、大根の細胞膜が破けて酵素の量が増えるという
大根おろしを、麹2倍味噌という麹たっぷりの味噌をお湯に解いたものに入れて
味噌汁風にして口にしました。
み・・満たされる・・・
【7日目】
昼間にトマトリゾット。おいしい。。。
けど、噛むのがけっこう面倒・・笑
咀嚼筋が弱っているかのような・・。
何かもっと食べたい感あるけど。
しかしこの回復期で暴食してしまうと、
今までの成果が水の泡に・・・
回復期に食べたい気持ちを抑えるのが少しつらかったけれど
無事に１週間のファスティングを終了‼
そして身体にはどんな変化が表れたのでしょうか！？
気になる結果は、、、
結果発表
私の１週間の体重と体脂肪の結果がこちら✨
3日間ファスティングの結果
体重がマイナス3,2Kgの57kgに！
体脂肪率がマイナス4.2%という結果に！！
身体が日に日に軽くなり１週間とても元気に過ごせました。
ファスティング中は、夜も熟睡できる日が多く、
朝起きるのがとても楽でした。
普段ならお昼頃にはむくんでだるくなっていた脚も、
むくみが取れてスッキリと。
そして、体脂肪が4,2%落ち、
階段が楽だこと・・・。
お肌の調子も良くなりました！
ファスティング中はお水を飲む量とトイレの回数も増えます。
溜まっていた物が出せたように軽くなりました。
ファスティングは続けることでさらに体内をリセットする事ができるので、
定期的に行い、身体を休ませたいと思います。
続ければ続けるほど髪も肌もきれいに細胞レベルで
生まれ変わることができます。
今回は私の体験ですが、体感、感じ方は人それぞれ。
ファスティングに興味のある方、やってみたい方はお気軽にお声がけ下さい！
質問やアドバイスなど全力でサポートさせていただきます。
自粛太りを引きずって身体が重たくなっていませんか？
ぜひ一緒にファスティングしてみましょう！
☆痩せていたころに着ていた服を着たい。
☆健康診断で血糖値・コレステロール値が高くて痩せろと医師に言われる。
☆痩せるためにウォーキングしているけど体が重くて…。
☆1３号のスーツが着れなくなったことに気づき、がく然
☆スキニーパンツが履きたいのに太ももから上に上がらない
☆体重がありすぎて膝が痛すぎる
☆旦那をギャフンといわせたい
こんな理由で新規体験のお客様がとても増えています。
ご相談もお気軽にどうぞ。
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