【遅い夜ご飯でも太らない方法!ダイエット中の遅い時間の夜ご飯】
2025年01月25日
【遅い夜ご飯でも太らない方法!ダイエット中の遅い時間の夜ご飯】
こんにちは。小倉です。いつもご来店ありがとうございます。
お正月明けいかがですか?2・3キロ太ってしまったという声をききます。
リセットできた頃でしょうか?
夜遅くに食べると、どうしても太りやすく。
特に脂っこいものや甘いものは、
夜は消化が遅くて脂肪になりやすい
どうしても夜遅くに食べなきゃいけないときは、
こんなことを意識してみて!
【脂っこいものを控える】
:揚げ物やこってりした料理はNG!体に負担がかかるので、なるべく避けて。
軽めのメニューを選ぶ:野菜スープや豆腐、少量の魚など、消化に優しいものを選ぶといいですよ。
本当は寝る2~3時間前にはごはんを済ませるのがベスト。
でも、遅くなっちゃったときは、ちょっと工夫して太りにくく!
他にも・・
夜18時頃軽めに小さなおにぎりを食べておく。
22時以降の帰宅後野菜スープなどの身体に消化するのに負担のかからないものを。
普段の食事はバランスよく400~500kcalで。
お野菜中心に。や乾物(こうや豆腐など)上手に使いましょう!
お正月明けまだ体重が戻らない・・・?
そんなかたは是非当サロン
にお越しください。
驚愕なビフォアフはフォトギャラリーをご覧くださいね^^
当店の会員様に向けて、食事アドバイスもさせていただいています☆
骨盤矯正×超音波機械×お食事改善で人生最後のダイエットに伴走します☆
お得なクーポンでぜひ一度ご来店ください♪
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住所:千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2階
アクセス:五香駅西口30秒の(新京成電鉄)
TEL:047-713-0692
営業時間:10:00~18:30
定休日:月火
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