身体を温めて代謝を上げよう！！
2024年10月30日
こんにちは。
BODYWORKSスタッフ四戸です。
最近は肌寒いくなってきましたね(>_<)
気温の変化も激しいので、体調管理に気をつけてくださいね！
寒くなってきたので、今日はダイエットを意識しながら
身体を温める料理をご紹介しますね(*^-^*)
生姜入り野菜スープ
たっぷり野菜に生姜を加えたスープは低カロリーで満足感があります。
出汁やブイヨンで味付けすると、さらに美味しく仕上がります。
根菜と鶏肉の蒸し料理
鶏むね肉と大根や人参、サツマイモを一緒に蒸すことで、油を使わずに
ヘルシーに仕上がります。生姜やハーブで風味を加えるとさらに身体も温まります。
スパイシー豆腐サラダ
絹ごし豆腐に、生姜やにんにく、唐辛子を使ったドレッシングをかけたサラダは、
タンパク質が豊富で満腹感を得やすく、ダイエットに適しています。
カリフラワーライスのカレー
カリフラワーを細かくしてご飯の代わりに使ったカレーは、低カロリーです。
スパイスを効かせて身体を温めながら、野菜や豆をたくさん加えると
栄養バランスも良くなります。
身体を温めて、代謝を上げていきましょう(*^-^*)
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