夏バテ防止!!
2022年07月30日
こんにちは!
ボディワークスの小倉です(*´▽`*)
暑いですね(;´∀`)
明後日から8月で、これから夏本番!残暑ですね…!
夏バテで食欲なくなってしまったり、アイスなど冷たいものばかり食べてしまったりしていませんか?
夏こそしっかり栄養を摂ることが大切ですね!!
特にミネラル、中でも不足しがちなカリウムは大切です。
豊富に含まれているものに海藻類、野菜類が挙げられます!
トマトなどは夏にぴったりですね☆
お肌にも良いので、ぜひ摂って頂きたい野菜の一つです!
また、鉄分が不足してしまうのも暑い夏は特に危険です…!(^_^)/
鉄分は豚肉やレバーが豊富です。
また、たまごは栄養の宝庫。進んで食べましょう。
お腹がすいたときにおやつ代わりに食べるのもおすすめです。
普段の食生活の中に、少しづつ栄養素を加えてみてください!
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