春はダイエットの季節♪♪
2023年03月10日
こんにちは。
急に春らしくなってきて、何を着たら良いのか
毎朝悩んでいるスタッフ渡邉です(*^^*)
今年は何年ぶりかにさくらまつりを開催するところも多そうですね！
春は寒さも緩んで活動しやすい季節です！
効率よく、きれいな体へと生まれ変わりましょう！
体温が１℃上昇すれば基礎代謝は約13％アップすると言われています。
低体温に悩まされる女性が増えていますが…
体が冷えていては、基礎代謝が低く、痩せにくい体となってしまいます!!
朝起きてすぐに白湯を飲む
生姜入りの飲み物などで、生姜を摂取する
お風呂（湯船）にしっかりつかる
朝食をしっかりと食べる
※少しずつでも体温を上げていけるよう、体を温める工夫を生活に取り入れましょう。
日の光を浴びながらウォーキングなどの運動をすれば、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌も活発になり、気分上々でダイエットに励めます！
気分が乗りやすい、やる気が出やすい春に、代謝を助ける食べ物を食べて、内も外もきれいな代謝美人を目指していきましょう♪
3月のご予約お待ちしています♪
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