最近の食事☆BODYWORKS五香

2017年11月17日

こんにちは!

今朝は、ホント寒くて朝のウォーキング行くのヤメタカッタ…

最近、朝のウォーキングを日課にしてるスタッフの會田です☆

 

2018年も健康に過ごしたいので頑張ってます( *´艸`)

 

オリーブオイルが大好きで最近コストコで買ってしまいました!

 

サラダのドレッシング代わりに

オリーブオイルとレモン・塩・胡椒で食べてます☆

 

 

—–オリーブオイルの効能—–

◎便秘解消効果も!食物繊維も合わせて摂るとより効果的

◎オリーブオイルで食べ過ぎを防止!ダイエット効果も期待

※オリーブオイルには食べ過ぎを抑制する効能もあります。

食欲を抑制するメカニズムの正体はセロトニンです。

1日大さじ2に抑えて下さいね☆カロリー高め!

 

 

みなさん良い一日を…★

 

松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門  
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2F
TEL/FAX: 047-713-0692
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受付時間(10:00~20:00)お試しの最終受付は夜20:00で安心☆彡

 

 

 

骨盤矯正の基本!松戸五香BODYWORKS

2017年11月13日

こんにちは!

骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 😛 

なんだか雨でも降りそうな空模様ですが

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

永田はさきほど近くのカフェで

ほっと一息ブレイクタイムをしてきました♪

静かなカフェで丁寧にいれていただいた飲み物を

ゆっくりとのむ、、、

贅沢な時間ですね~♪

ココロも頭の中もリセットできてとても良い時間でした。

ふと置いてあった雑誌に目を通すと

『筋膜リリースストレッチ』のページが

目にとまりました。

全身は繋がっていて、どこか1か所でも疲れなどで

偏りがでると全体が歪んでくるってことです!!

まさにその通り!!(あやうく声がでそうにW)

BODYWORKSでもただのダイエットではなく

なぜ骨盤ダイエットなのか

骨盤にこだわる理由はなんなのかって?(誰もきいてない?W

いやいや言わせてください!!)

全身に関係がおおありだから~~!!

骨盤矯正の基本!全身の歪みをとる!!

特別たくさん食べていないのに太るのはなぜ?

と思ったあなた!!

その原因骨盤の歪みにあるのでは?

まあ~~、、、

食べていないつもりがめちゃくちゃ食べてたってことも

ありますが 😥 

何を食べたかなんてすぐ忘れて

TVなんかみながらの『ながら食べ』これは絶対にダメダメ!

その雑誌にはこんなことも載っていました。

『食事の時間が自分を磨くたいせつな時間』

ただほっとするだけではなく

身の引き締まるブレイクタイムでした~

永田も日々精進いたします 😆 ♪

 

 

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食欲の秋BODYWORKS五香です☆

2017年11月11日

こんにちわ!(^^)!

スタッフ會田です☆

3連休を頂きフルに楽しみました!

私は、インドアよりアウトドアと言うことに

最近気がつきました( *´艸`)

寒くなると休日は、お家でゆっくり過ごす方が多いと思います!

 

お家で動かないでいると体が固まってきますよー

室内で体をゆるめる運動をしたり、お風呂で体を温めたりして、

ちょこちょこカラダを動かすことが、冬を健康的に過ごすポイントです☆

 

3連休初日…築地にお鮨を食べに行ってきました。

美味しい物を食べて、近くをお散歩して秋を楽しんで下さいね☆

 

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ながら筋トレで脚痩せ!五香骨盤ダイエット

2017年11月10日

こんにちは!連日投稿

骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 🙂 

日向ぼっこで太陽エネルギーを吸収中のミコさんです。

常にうちの中の日向をさがしてパトロール!

ミコさんいるところ日向ありです♪

私もたまに恩恵にあずかりご一緒させていただきます。

はい!一緒に足を上げて~~ストレッチ!!(なんちゃって)

でも本当にカラダに良いことしかしなそうな気がして

ミコさんの真似をしています。

太陽で温まるミコさんの顔が至福そのものなのと

カラダのやわらかさを見習いたいものだな~と♪

今日は永田の『ながら筋トレ』をご紹介します。

寒くなって朝のウォーキングに心折れたときは

ふくらはぎの位置をあげて脚痩せしましょう!

テレビを見ながらでも

歯を磨きながらでもOK♪

【手順】

1.手はどこかにつかまり、両足をそろえて立ちます。

  (つかまる手は片手でも両手でもOK)

2.両足のかかとを3~5秒かけてゆっくり、

  なるべく真っすぐあげて、もう上がらないところまで

  いったらそのまま10秒キープ!

3.10秒したらまたゆっくりと3~5秒かけておろします。

1~3の行程を1日3~5セット行いましょう!

簡単♪なのに

なぜ効果があるのでしょうか?

ふくらはぎは『第2の心臓』とも言われていて

ふくらはぎの筋肉を収縮させることで

血液やリンパの流れがよくなり、

脚痩せ効果だけでなくカラダ全体の代謝も

上げてくれるのです(素敵~~♡)

代謝が上がれば脂肪細胞の燃焼率もUP!

ヒップラインもUP♡

運動できなかった日はぜひお試し下さい☆

何もできなかった、頑張れなかったで終わらせず

1セットでもやって明日の自分へ

前向きにつなげましょう!!enjoy~♪

 

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寒い時こそ『脚やせ!!』松戸五香BODYWORKS

2017年11月9日

こんにちは!

骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 🙂

また急に寒くなりましたね〜〜⤵︎

この前のお休みは

朝からぽかぽかの良いお天気で

手賀沼のカフェで美味しいカレーを

食べてきました♪

たっぷりのスパイスでカラダも温まり

外に出たら太陽さんさんで

じんわり汗がでるくらいでした。

午前中にジムで軽く運動していたので

余計に暑くて、、、

と思ったら昨日からの朝晩のこの寒さ!!

11月だから当たり前なんですが

お布団からでるのがツライ季節ですね_(┐「ε:)_

しかし!この『寒さ』こそチャンス!

ダイエットチャンスなんです♪

寒いと基礎代謝が上がります。

暖かい季節に比べて

消費カロリーも2〜4倍も増えるとか!!

寒さに10分耐えるだけでも

運動したような効果もあると言われています。

ここはえいっ!と気合を入れて

外へウォーキングへGO!

ツライのは最初だけ帰って来る頃には

ぽかぽかのスッキリですよ(^ ^)♪

たくさん歩いて冬の間に

脚痩せしちゃいましょう!

春になって焦るのはもう終わりにするべし!!

 

 

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お腹痩せてきた!!松戸市五香骨盤ダイエット♪

2017年11月6日

こんにちは!本日松戸五香気持ちの良い秋晴れですね~♪

スタッフ永田です(^^)/

お店の中にも気持ちの良い太陽の光が

ウチの『パキラさん』もなんだか嬉しそうです♪

ところでみなさん昨日のNHKスペシャルご覧になりましたか?

”人体 神秘の巨大ネットワーク„と題して月に1回半年に渡って

人の体の不思議や最先端科学・医療技術から分かり始めている

ことを分かりやすく教えてくれる、素晴らしい番組です。

(回し者ではありませんよ~WW)

永田は人体の不思議展などに一人で行ってしまうくらい

人体オタクWしかもタモリさんがMCとあっては観ないわけには

いきません!!

昨日は驚きのパワー!脂肪と筋肉が命を守る。

というテーマだったのでなおさらBODYWORKSの

お客様に役立つ~~と思いかぶりつくように拝見しました。

かなりマニアックな内容なので詳しくは書きませんが

今まで内臓や脳に比べると『筋肉』や『脂肪』はあまり

重要視されていませんでしたが

他の臓器と同じくらい重要な臓器として

注目されはじめてきたようです。

『筋肉』はなんとなくイコール健康と結びつきやすいイメージが

ありますが、『脂肪』はなんとなく邪魔ないらないもの

体の中にこびりついた油のかたまりって感じですよね。

でも『脂肪』細胞には食欲をコントロールし、

「もう食べなくていいよ~」と脳に教えてくれる

大事な役目があったんです!!これには永田も驚きました~

だって脂肪が多い方のほうが食欲が抑えられないイメージが

あったので、、、

(お腹がすいていないのになんとなく食べているとか、、、)

ただある程度の量の脂肪なら細胞にたくわえておけるのですが

増えすぎてしまうとあふれだし血液中に脂肪が流れ出して

せっかく『脂肪』が「もう食べなくていいよ~」と言っている

声が脳に届くのを邪魔してしまうそうです、、、(キャ~~)

しかも!!怖いのがここから

体の中で増えすぎた脂肪は他の細胞から

【敵だ!!】と勘違いされて体の中の免疫細胞が

【敵だ!!】【敵だ!!】と大騒ぎ(パニック状態)

健康な細胞や血管などを傷つけてしまうそうです。(こわ~~い)

だから太りすぎ『メタボ』は健康に悪いと言われているんですね。

漠然と太る=不健康と思っていましたが

ここまで科学的に証明されると、

いつでも好きなだけ食べ物が手に入ってしまう現代は

もはや健康そして命のために

ダイエットが必須の時代なのではないでしょうか?

手前みそですが、わたしたちBODYWORKSでは

体重が何キロマイナスしたというだけの数字にとらわれた

ダイエットはおススメしていません。

いかに健康的に(朝すっきり起きられるとか・疲れにくくなるとか)、

引き締まってはいるが《女性らしい美しいライン》

を大切にダイエットを進めていきます。

カラダの健康と心の健康は密接に関係しています。

カラダもココロも美しく

「女に生まれて良かった♪」(ブルゾンさん風W)

と人生を楽しんじゃいましょう!!

永田も痩せてはいるけど寸胴だったウエストが

『筋肉』と『脂肪』がつき

若干のくびれが 😳 

(お恥ずかしながら 😳 )

一緒に楽しく骨盤ダイエットいかがでしょうか♪

 

 

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松戸市BODYWORKSのスタッフ紹介!

2017年11月4日

はじめまして!

BODYWORKSスタッフの會田(アイタ)です(^^♪

よろしくお願いします☆

 

 

 

自己紹介させていただきます!!

ハワイが大好きで…

仕事を辞めてすぐ飛行機に乗ってしまう

変な行動力があります( *´艸`)

ハワイと言えばLomiLomi

もともとマッサージも大好きでLomiLomiを学びたくて

ハワイ州公認のスクールに通いました。

卒業後、アロママッサージ店で働きましたが…

時間が不規則で身体のことを思い退職????

辞めてからすぐ縁もあり沖縄でヘルシーCafeのOpenに携わることに…

色んなご縁で

今年からBODYWORKSで働くことになりました。

 

簡単に作れるグリーンスムージーをご紹介します☆

ほうれん草 2束

バナナ   1本

リンゴ   半分

ココナッツウォーター/水 100cc

全ての食材をミキサーに入れます。

※果物が先 葉野菜を後に

ココナッツウォーター/水を入れてミキサーで混ぜたら出来上がりです!

☆材料は、冷凍してもOK

☆水の量は、調整して下さい。

 

旅行の話・食べ物の話 

一緒に楽しい時間を過ごせたらと思っています!

 

こんな私ですが、同じ悩みを持ったお客様に

少しでもアドバイスが出来たらと思っています☆

 

趣味:ゴルフ・読書

特技:リフレクソロジー

性格:楽しい事が大好き!人間が好き!笑うことが好き!

座右の銘:一期一会

好きな食べ物:焼きそば・和食

 

 

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水分補給で秋からダイエット!!松戸市の骨盤ダイエットサロン

2017年11月3日

こんにちは!スタッフ永田です♪

今日の松戸市五香は夕方から冷えてきました~⤵

昨日のブログの『高野豆腐サンド』美味しそ~~♪

私も高野豆腐大好きで

この前はご飯の代わりに高野豆腐を小さくカットした物を入れた

高野豆腐のトマトドライカレーを作りました!

これまた美味でしたよ~。

ところで。。。

 

秋から冬へ

季節の変わり目がやってまいりました!

お肌のカサカサが気になる季節、、、というこは、、、

そうです!カラダの中も水分不足、ダイエットには大敵です。

みなさんお水飲んでますか~~??

(↑wwwしつこいようですが)

*今まで調子よく体重が落ちてきたのに急に減らない

*なんだかやる気が出ない

*食欲の秋とかいって美味しいものの誘惑が多すぎる!!

なんて思っていませんか?

ちょっと待って~~~!!!

それは【秋うつ】かもしれません。

季節の変わり目の体調不良はなぜおこるの?

 

①「夏冷え」の疲れ、、、

夏場の冷房や、冷たい飲み物や食べ物を取りすぎたことによる

胃腸機能の低下がそのまま秋から冬へ

気温も下がり、さらに冷えが進んでしまうことも。

さあ洋服の中に手を入れてお腹をさわってみましょう!

冷たくなっていませんか?

 

②急激気温の変化、、、

朝晩の気温が下がり方が激しく、自律神経のバランスが

崩れやすいため

「なんとなくだるい」「疲れやすい」「頭痛がする」

「胃の調子が悪い」といった体調不良に。

 

③日照時間の減少

人は日照時間が少なくなると

*やる気が出ない

*くよくよ悩む

*炭水化物を食べ過ぎる

*朝起きられない

など【季節性うつ】秋うつにかかる可能性が高まるようです、、、

《じゃあどうすればいいの~~???》

〇まず水分補給を!!

しつこいようだけど本当に大事です!!

あまりのもシンプルなこと過ぎるがゆえになかなかできないのが

この水を飲むということ。

ダイエットの基本です。

〇体を温める

*白湯を飲む

*しょうがを食べる

*湯船につかる

簡単なことでOK!とにかく実行しましょう。

今日は何回体を温めましたか?

私は6回!(白湯、あずきの力、白湯×4)

寝るまでに10回めざすぞ~!!

〇早寝早起き(太陽の光を浴びる)

自律神経のバランスを整えるにはこれが一番!

お散歩でも、窓際でストレッチでも

ぽかぽか日向ぼっこのつもりで(おひさまの香りの洗濯物にミコと♪)

できることからはじめましょう(^^)/♪

秋からのダイエット

しっかり水分補給で

体の中から潤いのある『うるつや美人』めざして

引き続き快適なダイエットライフを~

 

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