最近人気の・・・ BODYWORKS松戸

2018年06月21日

こんにちわ!!スタッフの會田です!!

グラノーラについて…

 

グラノーラとは、オーツ麦・麦・玄米・ナッツ等にメープルシロップやハチミツをコーティングしてオーブンで焼いたものです。

ここにドライフルーツを入れたものがフルーツグラノーラになります。

最近は、ハチミツやメープルシロップをチョコレートやキャラメルなどに変えた一風変わったグラノーラなども販売されています。

グラノーラはアメリカ発祥のシリアルで、朝食の定番としてよく食べられていましたが最近は日本でも朝食に食べる人が増えてきました。
 
 
 私がいつも食べてるグラノーラ☆
  

グラノーラはダイエットに良いからといってバクバク食べている人がいますが、これは危険です。

グラノーラはオーブンで焼いた後にハチミツや砂糖がコーティングされているため、意外にカロリーが高くなっています。

ここにフルーツ入った、フルーツグラノーラはメーカーによって様々ですが、200~230キロカロリーになっています。

ここに牛乳をプラスすると、約140キロカロリーがプラスされるため340~370キロカロリーになります。

お茶碗1杯(140g)の白米が235キロカロリーなため、カロリーが高いことが分かります。

「ダイエットにいいから」とバクバク食べていては、カロリーオーバーになるので注意しましょう。

グラノーラには、ビタミンやミネラルといった栄養素は豊富に含まれていますが、タンパク質やカルシウムの含有量が少なくなっています。

タンパク質やカルシウムを補うためには、次のようなものトッピングするとバランスよく食べられます。

  • 牛乳、低脂肪乳
  • ヨーグルト
  • 豆乳

カロリーを抑えるために,グラノーラだけを食べる人もいますが、これでは栄養バランスが悪くなります。

カロリーが気になる場合はプレーンヨーグルトや低脂肪乳で食べるとカロリーを抑えることができます。

皆さんはグラノーラを選ぶ際、どういうところに注目をして購入していますか?ドライフルーツ入りや最近は大豆や野菜チップが入ったものなど様々です。

グラノーラは業者・種類によってカロリーや糖質が全く違います。まずグラノーラを選ぶ際は次の3点を必ずチェックしましょう。

  • カロリーと糖質
  • グラノーラの甘味に何を使っているか
  • 食物繊維量

カロリーは牛乳で食べる際のものも記載されているので、そこでチェックをすると分かりやすいかも知れません。

また、甘味もハチミツやオリゴ糖といった腸内環境を良くするものもあれば、普通に砂糖を使っているものもあります。

食物繊維量もオーツ麦や麦の比率によって変わってくるので、チェックしておきましょう。

また、

  • チョコ
  • キャラメル

などがトッピングされたグラノーラもありますが、これはカロリーが高く食事というよりデザートになってしまいます。

こういったものは、ダイエットに不向きなため選ばないようにしましょう。

少しでも参考になれば…☆

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梅雨の季節は太りやすい?!骨盤ダイエット専門店

2018年06月19日

こんにちは!

五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS

スタッフ永田です 😛 

先日あじさいを見に行ってきました♪

とっても綺麗で癒されましたが

梅雨、、、

やっぱり憂鬱ですよね、、、 🙁 

寝起きも悪いし、身体が重い

それって雨が降っていて気分が落ちているから、、、

それだけでしょうか?

いえいえ本当に身体が重いのです!!

なぜかと言うと

湿度が高いこの季節、身体の表面の水分が

蒸発しないため

身体には余分な水分がたまり

体温もなかなか下がりません。

そのため浮腫みがちになりなんだかだる~~~~い 🙁 

むくみ太りから本当に脂肪太りにならないように!!

こんな季節はいつもより消化に良い食事を

心がけ内臓への負担を減らしてあげましょう♪

東洋医学的にも

加工食品はなるべく避け

旬の地元野菜をたくさん食べることをおすすめします!

エネルギーたっぷりで元気がでますよ~~ 😛 

 

 

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ダイエット弁当♪五香骨盤ダイエット専門店

2018年06月14日

こんにちは!

五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS

スタッフ永田です 😛 

本日の永田ランチ~~♪

・豚肉とキャベツの柚子胡椒ポン酢炒め・卵焼き・梅ひじき・押し麦ごはん

お水は体内の油を溶かす水素水

1本から購入できます。

キャビテーション後おすすめです 😆 

 

 

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後ろ姿に自信を!!松戸骨盤ダイエット専門店

2018年06月13日

こんにちは!

五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS

スタッフ永田です 😛 

皆さん!!ご自分の後ろ姿!!

最近いつ自分の目で確認しましたか 😯 ?

いつのまにかついている

下着からはみ出たハミ肉 😥 

まずは勇気をだして確認しましょう!!

誰かに写メを撮ってもらって

全身鏡の前で振り返って

あちゃ~~~~っと思ったら

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ファスティング BODYWORKS松戸

2018年06月12日

こんにちわ!

スタッフの會田です(^_-)-☆

ファスティング二回目6月から始めてます!!

酵素の飲み方と感想・・・

 

朝・昼・晩と酵素100mlを水で3倍ほどに薄めて飲みます。

エステプロラボの酵素ドリンクは、1本500mlですので

3日間のファスティングですと、2本必要です。

質に徹底的にこだわった酵素ドリンクって不味いところが多いのですが

エステプロラボの酵素ドリンクは、とっても美味しいんです♪

人工的なものを一切使っていない酵素が原液で98%も配合されている!!

 

美味しいので、苦痛に感じることなく続けられます。

”3日間酵素ドリンクのみ”

 

と聞くとお腹はすかないの?と疑問に感じるかと思います。

私自身も始める前まで「3日間はキツイんじゃないか」 と不安でした。

ですが、この3日間は「特に辛いと感じなかった!」 というのが感想です。

耐えられないような空腹感はなかったです☆

 

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最近の出来事…BODYWORKS 松戸

2018年06月8日

 

こんにちわ(^^♪スタッフの會田です!

 

今月頭に高速が開通したので、木更津まで潮干狩りに行って来ました!

もちろん姪っ子を連れて…

砂遊びもさせた事が無かったので、遊び方も分からず…

靴も手も濡れるのが嫌で初めは泣いて大変でしたが30分もすれば…

さすが子供砂を投げ、砂だらけで楽しんでました♡

14キロのあさりを取って大満足!!

アサリの酒蒸しとアサリご飯で楽しみました--☆

    

 

もう夏はすぐそこまで…

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食事コントロール!骨盤ダイエット専門店

2018年06月6日

こんにちは!

五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS

スタッフ永田です 😛 

先月のお話ですが

石川県へ行ってきました!

初めて行ったのですがとっても良いところでした♪

こちらは『兼六園』の写真

皆さん知っていましたか?石川県って1日のうちに雨が1度も

降らないことが珍しいくらい

雨降りの県なんですって!!

なのに私が行った3日間ずっと晴れていて

行く先々でこんなに晴れが続くのは珍しいですよ☆と言われました 🙂 

とっても楽しい3日間でした(^^♪

が、、、やっぱり食べ過ぎちゃいますよね~~

おそるべし旅行マジック 😯 

しかし!!そこは食事コントロール!!

ここで食べすぎちゃったで済ませてはいけません!!

次の日から野菜中心の食事に変え

朝は水をしっかり飲み排便があるまでは身体を動かし

排便後食事を取るを徹底させました♪

いつもと違う食生活になってしまった後は

しっかり食事コントロールをして

くずれたバランスを取り戻しましょう♪

いつでもご相談くださいませ 😉 

 

 

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朝ごはん食べない方ーーー!!BODYWORKS松戸

2018年06月2日

こんにちわ(^^♪スタッフの會田です!

 

1週間ファスティングをする前にお勧め★

 

最も手軽で初心者向けの方法は、ハーブザイム酵素を朝食だけを置き換えることです。

朝食って人によっては食欲がわかなくて食べない、という人もいますよね。

でも、必要な栄養素は取っておかないと体がだんだんと弱ってきてしまいます。

その点ではハーブザイム酵素の朝食置き換えは二つの効果が期待できるのです。

一つは、朝食として必要は栄養素を摂取できること、

もう一つは、昼食までは消化器官を休ませるということができることです。

ダイエットも断食も全くしたことがない人にはまず実践をしてほしいです☆

 

期間を決めずにずっとできるファスティングで、不規則な生活に慣れてしまっている人でも始めやすいと思います☆

 

●味について
「プレーン☆ジンジャー☆オラックス」3種類取り扱いしています(^^♪

●飲み方は。。。
・原液をそのまま20mlを専用の容器に入れて飲む!←よくしますw
・水素水で割る(割合は1:1くらいがちょうどいいようです)
・炭酸水で割る(サイダーではなく炭酸水)
・ミネラルウォーターで割る

 

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おすすめ商品!!BODYWORKS松戸

2018年05月31日

こんにちわ(^^♪スタッフの會田です*

今回ファスティング中飲んだお水紹介します!!

まさに吸収率がすごい

エステプロ・ラボ ファストプロウォーター』です

 
 良いお水の条件は、
 
1.ファスティングに適した水
2.有害な物質が十分に除去された水
3.加熱殺菌されていない水
4.酸素活性値(SOSA)の高い水
5.界面活性値(油を溶かす力)の高い水
6.アクアポリンの透過性の高い水
7.クラスターの小さい水
8.鉱石による電子エネルギーの影響を受けている水
9.まろやかでおいしい水
 
もちろん、ファストプロウォーターは
これをクリアしています★
 
 
 
・非加熱にこだわった無菌常温充填
・油に対する「1.73倍」の海面活性値
・水道水の「1.64倍」の酵素活性値(SOSA)
・アクアポリン透過性の高い水
・小さなクラスター「75.4Hz」
・硝酸性窒素、亜硝酸性窒素などの有害物質「不検出」・逆浸透膜(RO膜)処理
・高速循環式活水装置(特許取得)
と、
とにかくすごい!!
いつもの飲み水をこのお水に変えるだけで
体や肌に驚くほどの効果を感じます
 
分かりやすい効果としては、

・酵素活性力(代謝UP)

・体内の油を溶かす界面活性力(ダイエット)

・抗酸化力(アンチエイジング&デトックス)など

研究結果が実際出ています!

飲み始めて数日で、
汗の出方が違います!!
デトックスされている感がスゴイです 🙂 
飲み慣れていない方が
急に水分量を増やすと、
お腹に溜まった感じがあると言われますが
このお水はスーッと吸収されるので
そんな感じもありません
ぜひお試しくださいね(^^♪
施術後特にお勧めですよー!!
価格もお安くなってます!!
 
 

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ダイエット弁当♪五香骨盤ダイエット専門店

2018年05月30日

こんにちは!

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スタッフ永田です 😛 

本日の永田ランチ~~♪

モズク酢、ブロッコリー、ゆで卵(手作りバジル塩で♪)、蒸しキャベツ&玉ねぎ

玉ねぎたっぷりハンバーグ(つなぎパン粉なし)、押し麦ごはん

今日も美味しかった~~♪

午後もお仕事頑張りましょ~~ 🙂 

 

 

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