食欲の秋BODYWORKS五香です☆

2017年11月11日

こんにちわ!(^^)!

スタッフ會田です☆

3連休を頂きフルに楽しみました!

私は、インドアよりアウトドアと言うことに

最近気がつきました( *´艸`)

寒くなると休日は、お家でゆっくり過ごす方が多いと思います!

 

お家で動かないでいると体が固まってきますよー

室内で体をゆるめる運動をしたり、お風呂で体を温めたりして、

ちょこちょこカラダを動かすことが、冬を健康的に過ごすポイントです☆

 

3連休初日…築地にお鮨を食べに行ってきました。

美味しい物を食べて、近くをお散歩して秋を楽しんで下さいね☆

 

松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS  を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門 
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間(10:00~20:00)

☆BODYWORKSお店のぶろぐ*→→クリック( *´艸`)

 QRコードはぶろぐ*へとびます。 ピュ~

 

ながら筋トレで脚痩せ!五香骨盤ダイエット

2017年11月10日

こんにちは!連日投稿

骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 🙂 

日向ぼっこで太陽エネルギーを吸収中のミコさんです。

常にうちの中の日向をさがしてパトロール!

ミコさんいるところ日向ありです♪

私もたまに恩恵にあずかりご一緒させていただきます。

はい!一緒に足を上げて~~ストレッチ!!(なんちゃって)

でも本当にカラダに良いことしかしなそうな気がして

ミコさんの真似をしています。

太陽で温まるミコさんの顔が至福そのものなのと

カラダのやわらかさを見習いたいものだな~と♪

今日は永田の『ながら筋トレ』をご紹介します。

寒くなって朝のウォーキングに心折れたときは

ふくらはぎの位置をあげて脚痩せしましょう!

テレビを見ながらでも

歯を磨きながらでもOK♪

【手順】

1.手はどこかにつかまり、両足をそろえて立ちます。

  (つかまる手は片手でも両手でもOK)

2.両足のかかとを3~5秒かけてゆっくり、

  なるべく真っすぐあげて、もう上がらないところまで

  いったらそのまま10秒キープ!

3.10秒したらまたゆっくりと3~5秒かけておろします。

1~3の行程を1日3~5セット行いましょう!

簡単♪なのに

なぜ効果があるのでしょうか?

ふくらはぎは『第2の心臓』とも言われていて

ふくらはぎの筋肉を収縮させることで

血液やリンパの流れがよくなり、

脚痩せ効果だけでなくカラダ全体の代謝も

上げてくれるのです(素敵~~♡)

代謝が上がれば脂肪細胞の燃焼率もUP!

ヒップラインもUP♡

運動できなかった日はぜひお試し下さい☆

何もできなかった、頑張れなかったで終わらせず

1セットでもやって明日の自分へ

前向きにつなげましょう!!enjoy~♪

 

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寒い時こそ『脚やせ!!』松戸五香BODYWORKS

2017年11月9日

こんにちは!

骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 🙂

また急に寒くなりましたね〜〜⤵︎

この前のお休みは

朝からぽかぽかの良いお天気で

手賀沼のカフェで美味しいカレーを

食べてきました♪

たっぷりのスパイスでカラダも温まり

外に出たら太陽さんさんで

じんわり汗がでるくらいでした。

午前中にジムで軽く運動していたので

余計に暑くて、、、

と思ったら昨日からの朝晩のこの寒さ!!

11月だから当たり前なんですが

お布団からでるのがツライ季節ですね_(┐「ε:)_

しかし!この『寒さ』こそチャンス!

ダイエットチャンスなんです♪

寒いと基礎代謝が上がります。

暖かい季節に比べて

消費カロリーも2〜4倍も増えるとか!!

寒さに10分耐えるだけでも

運動したような効果もあると言われています。

ここはえいっ!と気合を入れて

外へウォーキングへGO!

ツライのは最初だけ帰って来る頃には

ぽかぽかのスッキリですよ(^ ^)♪

たくさん歩いて冬の間に

脚痩せしちゃいましょう!

春になって焦るのはもう終わりにするべし!!

 

 

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プールへ行ってきました。五香BODYWORKS

2017年11月8日

こんにちは!松戸市常盤平@五香駅前の骨盤ダイエット

BODYWORKS店長の小倉sato*です。

昨日は立冬でした。朝晩かなり冷え込んできましたよね。。 😕

2017年もあと少し。。はやいなーー!!

 

今日は大好きなプールへ行って泳いできました。

私は身体が疲れたなぁ・・と思うと、よくプールへほぐしに泳ぎに行きます

昨日はドリル・スイム合わせて2200mほど仲間と泳いできました。泳いだ後は血管内に新鮮な酸素と新しい血液が身体巡って、すっきりさわやか☆彡 

…ところで皆さんはプールの中を歩くだけでも、むくみがすっきり取れるって知っていましたか?

浮力があるので筋肉の緊張がとけリラックスするし、水圧があるので全身の血流がよくなります。

それに、一番深い位置にある足は、最も水圧が高くなるので、血流がよくなりめっちゃ、
むくみがとれるんですよ!着圧ストッキングなどで締め付けるより効果的です☆

それに水に入ると関節の動きも大きくなるしマッサージ効果もあるんです。また、水の中に入ると自分の体重が約10分の1に!膝の痛い方で運動しないとならない方はプールウォーキングもおすすめしています♪♪


  
全身の血流よくなって乳化した脂肪も、お疲れ物質の乳酸流れるので脚痩せの近道になるでしょう

泳げなくてもたまにプールへ行ってウォーキングもおすすめですよ!

 

 

五香なかやま歯科医院×BODYWORKSコラボの施術 🙂

頭蓋仙骨療法

のオプションメニューが入ってくるので、

なかやま歯科医院http://nakayama-dental-clinic.com/の衛生士さんたちと

頭蓋仙骨療法の練習中! 😀
  

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松戸市常盤平!五香駅 ☆BODYWORKSからお知らせ☆

2017年11月7日

こんばんわ!!

最近、夜になると冷えてきましたね☆

スタッフの會田です(^_-)-☆

 

年末年始休まず営業致します 😛

元日から3日間福袋を販売しまーす!

福袋の中身は。。。 

26,000円相当→10,000円

◎酵素1本(ハーブザイム)

3種類からお選び頂けます☆

&

◎キャビテーション2回券 17,000円相当

※返金、コース変更は、できません。

詳しくは、スタッフまで…

 

五香のご飯やさんを紹介します!

ランチや仕事後よく行くお店を紹介します☆

サマサマワルン

五香に来た際は、ぜひ食べに行って下さい☆

 

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お腹痩せてきた!!松戸市五香骨盤ダイエット♪

2017年11月6日

こんにちは!本日松戸五香気持ちの良い秋晴れですね~♪

スタッフ永田です(^^)/

お店の中にも気持ちの良い太陽の光が

ウチの『パキラさん』もなんだか嬉しそうです♪

ところでみなさん昨日のNHKスペシャルご覧になりましたか?

”人体 神秘の巨大ネットワーク„と題して月に1回半年に渡って

人の体の不思議や最先端科学・医療技術から分かり始めている

ことを分かりやすく教えてくれる、素晴らしい番組です。

(回し者ではありませんよ~WW)

永田は人体の不思議展などに一人で行ってしまうくらい

人体オタクWしかもタモリさんがMCとあっては観ないわけには

いきません!!

昨日は驚きのパワー!脂肪と筋肉が命を守る。

というテーマだったのでなおさらBODYWORKSの

お客様に役立つ~~と思いかぶりつくように拝見しました。

かなりマニアックな内容なので詳しくは書きませんが

今まで内臓や脳に比べると『筋肉』や『脂肪』はあまり

重要視されていませんでしたが

他の臓器と同じくらい重要な臓器として

注目されはじめてきたようです。

『筋肉』はなんとなくイコール健康と結びつきやすいイメージが

ありますが、『脂肪』はなんとなく邪魔ないらないもの

体の中にこびりついた油のかたまりって感じですよね。

でも『脂肪』細胞には食欲をコントロールし、

「もう食べなくていいよ~」と脳に教えてくれる

大事な役目があったんです!!これには永田も驚きました~

だって脂肪が多い方のほうが食欲が抑えられないイメージが

あったので、、、

(お腹がすいていないのになんとなく食べているとか、、、)

ただある程度の量の脂肪なら細胞にたくわえておけるのですが

増えすぎてしまうとあふれだし血液中に脂肪が流れ出して

せっかく『脂肪』が「もう食べなくていいよ~」と言っている

声が脳に届くのを邪魔してしまうそうです、、、(キャ~~)

しかも!!怖いのがここから

体の中で増えすぎた脂肪は他の細胞から

【敵だ!!】と勘違いされて体の中の免疫細胞が

【敵だ!!】【敵だ!!】と大騒ぎ(パニック状態)

健康な細胞や血管などを傷つけてしまうそうです。(こわ~~い)

だから太りすぎ『メタボ』は健康に悪いと言われているんですね。

漠然と太る=不健康と思っていましたが

ここまで科学的に証明されると、

いつでも好きなだけ食べ物が手に入ってしまう現代は

もはや健康そして命のために

ダイエットが必須の時代なのではないでしょうか?

手前みそですが、わたしたちBODYWORKSでは

体重が何キロマイナスしたというだけの数字にとらわれた

ダイエットはおススメしていません。

いかに健康的に(朝すっきり起きられるとか・疲れにくくなるとか)、

引き締まってはいるが《女性らしい美しいライン》

を大切にダイエットを進めていきます。

カラダの健康と心の健康は密接に関係しています。

カラダもココロも美しく

「女に生まれて良かった♪」(ブルゾンさん風W)

と人生を楽しんじゃいましょう!!

永田も痩せてはいるけど寸胴だったウエストが

『筋肉』と『脂肪』がつき

若干のくびれが 😳 

(お恥ずかしながら 😳 )

一緒に楽しく骨盤ダイエットいかがでしょうか♪

 

 

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松戸市常盤平♪五香付近のおいしいお店

2017年11月5日

こんばんは 😆

五香BODYWORKS店長の小倉sato*です。

 

松戸市常盤平五香駅前の骨盤ダイエットBODYWORKSは

年中無休!大晦日も元旦も営業しています! 😯 

当店の会員様だけがご購入いただけるお得な福袋を考え中~!!

 

 

 

世間は3連休だったようですね!今日も一日働いたジブンにお疲れさまでした☆

っということで。

当店のすぐ近くにある

アクアヴィーテさんで、一人ちょい飲み♪

 

↑あぐー豚。おいしいです。筋肉のもとになる良質なタンパク質はダイエットに不可欠ですよね!

 

 

↑マルゲリ~タ♡おいしい♡

 

おすすめです☆行ってみてください~♪♪

バー アクアヴィーテさん (Bar aquavite)

050-5589-4418

千葉県松戸市常盤平5-28-1 むさし家ビル 2F
新京成線五香駅西口徒歩0分 日高屋ラーメン二階

営業時間 pm5:00〜am5:00
日曜営業
定休日
木曜日たまに休み(不定休)

 

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松戸市BODYWORKSのスタッフ紹介!

2017年11月4日

はじめまして!

BODYWORKSスタッフの會田(アイタ)です(^^♪

よろしくお願いします☆

 

 

 

自己紹介させていただきます!!

ハワイが大好きで…

仕事を辞めてすぐ飛行機に乗ってしまう

変な行動力があります( *´艸`)

ハワイと言えばLomiLomi

もともとマッサージも大好きでLomiLomiを学びたくて

ハワイ州公認のスクールに通いました。

卒業後、アロママッサージ店で働きましたが…

時間が不規則で身体のことを思い退職????

辞めてからすぐ縁もあり沖縄でヘルシーCafeのOpenに携わることに…

色んなご縁で

今年からBODYWORKSで働くことになりました。

 

簡単に作れるグリーンスムージーをご紹介します☆

ほうれん草 2束

バナナ   1本

リンゴ   半分

ココナッツウォーター/水 100cc

全ての食材をミキサーに入れます。

※果物が先 葉野菜を後に

ココナッツウォーター/水を入れてミキサーで混ぜたら出来上がりです!

☆材料は、冷凍してもOK

☆水の量は、調整して下さい。

 

旅行の話・食べ物の話 

一緒に楽しい時間を過ごせたらと思っています!

 

こんな私ですが、同じ悩みを持ったお客様に

少しでもアドバイスが出来たらと思っています☆

 

趣味:ゴルフ・読書

特技:リフレクソロジー

性格:楽しい事が大好き!人間が好き!笑うことが好き!

座右の銘:一期一会

好きな食べ物:焼きそば・和食

 

 

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水分補給で秋からダイエット!!松戸市の骨盤ダイエットサロン

2017年11月3日

こんにちは!スタッフ永田です♪

今日の松戸市五香は夕方から冷えてきました~⤵

昨日のブログの『高野豆腐サンド』美味しそ~~♪

私も高野豆腐大好きで

この前はご飯の代わりに高野豆腐を小さくカットした物を入れた

高野豆腐のトマトドライカレーを作りました!

これまた美味でしたよ~。

ところで。。。

 

秋から冬へ

季節の変わり目がやってまいりました!

お肌のカサカサが気になる季節、、、というこは、、、

そうです!カラダの中も水分不足、ダイエットには大敵です。

みなさんお水飲んでますか~~??

(↑wwwしつこいようですが)

*今まで調子よく体重が落ちてきたのに急に減らない

*なんだかやる気が出ない

*食欲の秋とかいって美味しいものの誘惑が多すぎる!!

なんて思っていませんか?

ちょっと待って~~~!!!

それは【秋うつ】かもしれません。

季節の変わり目の体調不良はなぜおこるの?

 

①「夏冷え」の疲れ、、、

夏場の冷房や、冷たい飲み物や食べ物を取りすぎたことによる

胃腸機能の低下がそのまま秋から冬へ

気温も下がり、さらに冷えが進んでしまうことも。

さあ洋服の中に手を入れてお腹をさわってみましょう!

冷たくなっていませんか?

 

②急激気温の変化、、、

朝晩の気温が下がり方が激しく、自律神経のバランスが

崩れやすいため

「なんとなくだるい」「疲れやすい」「頭痛がする」

「胃の調子が悪い」といった体調不良に。

 

③日照時間の減少

人は日照時間が少なくなると

*やる気が出ない

*くよくよ悩む

*炭水化物を食べ過ぎる

*朝起きられない

など【季節性うつ】秋うつにかかる可能性が高まるようです、、、

《じゃあどうすればいいの~~???》

〇まず水分補給を!!

しつこいようだけど本当に大事です!!

あまりのもシンプルなこと過ぎるがゆえになかなかできないのが

この水を飲むということ。

ダイエットの基本です。

〇体を温める

*白湯を飲む

*しょうがを食べる

*湯船につかる

簡単なことでOK!とにかく実行しましょう。

今日は何回体を温めましたか?

私は6回!(白湯、あずきの力、白湯×4)

寝るまでに10回めざすぞ~!!

〇早寝早起き(太陽の光を浴びる)

自律神経のバランスを整えるにはこれが一番!

お散歩でも、窓際でストレッチでも

ぽかぽか日向ぼっこのつもりで(おひさまの香りの洗濯物にミコと♪)

できることからはじめましょう(^^)/♪

秋からのダイエット

しっかり水分補給で

体の中から潤いのある『うるつや美人』めざして

引き続き快適なダイエットライフを~

 

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【ズボラちゃん専用】ダイエット料理♪高野豆腐サンド♪

2017年11月2日

こんばんは☆彡

だいぶ秋めいてきた千葉県松戸市五香でした♪再びぶろぐ*を見に来てくれてありがとうございます!

・・BODYWORKSでは、骨盤矯正×超音波ダイエットマシンとの組み合わせ。そしてお食事の内容をcheckさせていただいてます。そしてNSCAパーソナルトレーナーとアンチエイジングフードデザイナーの資格のもとでスタッフがお客様へ最適なお食事の内容をアドバイスしてダイエットへの近道のサポートを行ってます。

 

何を食べたらいいの~?って声をよく聞くのですが

店長小倉sato*のおすすめは高野豆腐です♪高野豆腐ってあの、だし汁で似たたんぱくな味のやつ~~~??( ノД`)と思ったそこのあなた。

 

NONONONO!!!

 

高野豆腐レシピはたくさんあるんですよ★

 

今日私がおすすめするのが…。

焼くとパンのような食感になる高野豆腐サンド!

しかも、ズボラちゃん専用!簡単!安い!うまし!お子さんも大好き♡

 

しかも、驚きの腹持ち!!!!

 

緩やかに血糖値が上がるので下がるのもゆっくり。

お腹減った~と思うまでに時間がかかる。

ランチにこれを食べたら夕方まで空腹感感じません(^_-)-☆

 

まさにずぼらちゃんダイエッターの見方★

 

高野豆腐にはこのレジスタントタンパクがめっちゃ、含まれているんです!

レジスタントタンパクって消化がされにくいタンパク質で

コレステロール上がるのを防いでくれているそう。

しかも♥LDL悪玉コレステロール値を下げる働きがあるYO

高野豆腐を食べると、腸まで運ばれて、吸収されるまえのコレステロールとくっつきます。

そして、そのまま体外に出してくれるんですね。

また、動脈硬化のリスクも下がり、心筋梗塞や脳梗塞も防ぐことができるの

まさに健康アンチエイジングフード♡

 

高野豆腐サンドの作り方

①高野豆腐を水でもどして、ギュゥゥゥ~~と絞る

②半分に包丁で切って、バターで焼く

③バターorカロリーオフマヨネーズを塗ってお好みのお野菜やタマゴ。ハムチーズなどをはさむ。

④幸せいっぱいで食べる♡

⑤まいうー!

⑥ナチュラルビューティーに痩せて健康に♡

 

 

 

おもてなしにもとっても喜ばれますよ

お試しあれ♡

 

PS:スタッフの自己紹介は次回書きますね(^_-)-☆オマチクダサイマセマセ~~

 
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