太もも痩せ2週間チャレンジ!骨盤ダイエット♪
2018年07月26日
こんにちは!
五香骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
まだ筋肉痛ひきずってますW
じつは20日から
筋トレ太もも痩せにチャレンジしてまして
明日でやっと半分の1週間終了します。
少しづつ内容を紹介していきますね~~
今日は1日目の
20日の内容を、、、
【運動】
ジムにてステップ運動1時間
自宅にてもも上げ30回
後ろもも上げ30回×2セット
マッサージ5分
夜、下半身むくみとりヨガ10分
【食事】
朝、MTCオイルドレッシングサラダ、ズッキーニのヨーグルトサラダ
チーズオムレツ、ミニクロワッサン1つ
昼、(外食)タマネギノピクルス、えびとコリアンダーのカレー
夜、MTCオイルドレッシングサラダ、もずく酢、うなぎ半身、ごはん半膳
ご参考になればうれしいです 😆
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