【脚のむくみを取る3つの秘訣】

2022年08月12日

【脚のむくみを取る3つの秘訣】
− 3センチの細い脚に?

 

こんにちは☺️
小倉です。

残暑お見舞い申し上げます。

まだまだ暑い日が続きますね。

お身体ご自愛くださいませ。

皆さんお盆で帰省の準備でしょうか

私どももご先祖様に挨拶に行きますので
お店も13日~15日まで夏季休業となります。

ご了承くださいませ。

 

サロンで最近は特に足のむくみにお悩みの方が多い
なあと感じます。

 

体の中でもどうして足がむくみやすいか。
それは心臓から遠くにあるから
骨盤の前を太もものほうに向かう太いリンパ管や
静脈動脈の流れが悪くなるとむくんでしまうのです。

 

特にふくらはぎの筋肉はポンプの役割で、
デスクワークなどで動かずにいると重力で
水分が下半身に溜まってしまう。

 

また月経周期による
排卵後に分泌が増えるホルモンの影響で体に水分
を溜め込みやすくなりむくみやすく

 

予防法として
①体を動かす
定期的に運動したり、普段から階段を使うなど特に足を動かしましょう!

②塩分を摂りすぎない
体は常に体内の塩分濃度を一定にする働きあり
塩分の多い食材かっこ加工食品ハムソーセージ)摂りすぎない!

③塩分排出する栄養素を摂る
カリウム!排出を助ける
スイカきゅうり冬瓜バナナなど
積極的にとってスッキリ美脚を目指しましょう!

 

↑サロンのお客様の素晴らしいBEFOREAFTERです♡

脚痩せは骨盤から!

 

それではまた(^^)

 

 

 

 

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痩せる専門サロン 骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5-11-37 ボディワークスビル2F
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夏バテ防止!!

2022年07月30日

こんにちは!

ボディワークスの小倉です(*´▽`*)

暑いですね(;´∀`)
明後日から8月で、これから夏本番!残暑ですね…!

夏バテで食欲なくなってしまったり、アイスなど冷たいものばかり食べてしまったりしていませんか?
夏こそしっかり栄養を摂ることが大切ですね!!

特にミネラル、中でも不足しがちなカリウムは大切です。
豊富に含まれているものに海藻類、野菜類が挙げられます!
トマトなどは夏にぴったりですね☆
お肌にも良いので、ぜひ摂って頂きたい野菜の一つです!

また、鉄分が不足してしまうのも暑い夏は特に危険です…!(^_^)/
鉄分は豚肉やレバーが豊富です。

また、たまごは栄養の宝庫。進んで食べましょう。
お腹がすいたときにおやつ代わりに食べるのもおすすめです。

普段の食生活の中に、少しづつ栄養素を加えてみてください!

 

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夏に痩せる食べ物?!

2022年07月23日

真夏になり暑さ厳しい毎日ですね~

皆さんいかがお過ごしでしょうか。

小倉です。

夏といえば食欲がなくて痩せる季節のようですが、
痩せる人もいれば、太る人もいます。。。

冷たいものが食べたくなったり、
食欲が無いのに
なんとなくお腹が減ってる
気がして
甘いものを
食べまくって
いませんでしょうか???

暑さを健康的ダイエットに役立てるには!?
食欲がなくなることをメリットとして利用しましょう。

食欲がなくなるとは、
腹八分で満足できる季節と考えてみませんか(^^)/

【おすすめは和食!】
ごはんにお味噌汁+お肉お魚などの
の組み合わせをベースに!!

お豆腐や納豆、
ところてんなど、
そのまま食べられる物
プラスするのもおすすめです(^^)/

【蕎麦を活用しよう】
また小麦粉が主体のソーメン
やうどんよりも、
そば粉の「そば」はいかがでしょうか??

そばのほうが栄養も高いですし、ざるそばはツルッと食べれる♡

もしソーメンを食べるなら、
たっぷりの刻み野菜を加えていただきましょうね!

きゅうり、人参の千切りや、ねぎ、青じそ、茗荷などの薬味もたっぷり添えて!

最近はまってるねばねば蕎麦。
かんたん美味しい♪
是非試してみてください(^^)/

 

 

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【華奢なお身体へ!】

2022年07月8日

【華奢なお身体へ!】
毎日暑いですね!!こんにちは!

BODYWORKSの小倉です(*´▽`*)

本日もご覧いただきありがとうございます!

本日は、当店にお通いいただいたお客様のビフォーアフターをご紹介させていただきたいと思います☆

※お客様には許可を頂いております。
※結果には個人差がございます。

後ろ姿のみのお写真ですが、まるで別人ですよね(/ω\)

ウエストの細さが全然違います…!
元々くびれのあるウエストでしたが、さらにキュッと引き締まりましたよね(^^♪
細いお腰、とーっても素敵です!!

おなかがぺったんこ♪
ヒップが上がったこともあり、お脚が細く長くなっています(/ω\)

ヒップが1センチ上がることでお脚が3センチ長くなると言われているので、
その効果がしっかりと出ていますよね(^_^)/

気になった方、ぜひ一度ご来店お待ちしております!

 

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【ダイエット中でも安心して いっぱい食べられるじゃことネギの油揚げピザ】

2022年06月3日

【ダイエット中でも安心して
いっぱい食べられるじゃことネギの油揚げピザ】

レシピUPしました^^

こんにちは(^^)/小倉です。

ダイエット中だけどお酒が飲みたい方へ
おすすめのおつまみを送ります♪

①オイルフリーにするために油揚げを湯通ししてキッチンペーパーで水気をとる(ペーパーで抑
おさえるだけでもOKですが、湯通しした方がしっかりとれます)

②じゃことねぎをのせて上からとろけるチーズをかけて

③トースターで焼くだけ
上からねぎを散らしていただきまーす❗️

お醤油を少し垂らしても美味~
是非やってみてくださいね❗️

健康診断で検査が引っかかってしまっている
ご家族にもオススメですよ^^

グルテンフリーで糖質オフ&オイルフリーでタンパク質しっかりとれて美味しいヘルシーおつまみのご紹介でした~♪

 

6月のご予約を
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マイナス5kg減…これで人生が変わった!

2022年03月20日

 

【体重-5kg・ウエスト-8㎝!!】
気になっていたお腹周りが
スッキリ腹凹に

30代のお客様です♡
「友人の結婚式で着たいドレスを

素敵に着こなしたい」
という理由で初回ご来店して…。

 

半年後…ここまでキレイにお痩せになりました♡

 

 

骨盤を整えて骨格から痩せ体質に。
お食事もゆるく改善♬

たまにたくさん食べちゃったりしてしまってけれど

すぐに脂肪になるわけではないから

その後48時間かけてリセット&デトックス♪

生活リズムが自然と整い…

気が付いたら体重-5kgのダイエット。。。そこから更に痩せて…

美しくお痩せになりました(^^)

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

Q:ご来店時のお悩みは?

A:同僚がここにきて痩せたし、とてもいいサロンだよと言っていて

気になっていたのだけど…忙しくて本気でダイエットに取り組めなかった。

その同僚の結婚式にお呼ばれしていて

着たいのだけど背中周りがぴちぴちできれいに着こなせないので、

本気で痩せたい!

Q:目標はありますか?

A:「まずは結婚式でこのドレスを着れるようになること。

それとスキニーなどかっこよくお洋服を着こなしたい」

Q:骨盤ダイエット大成功!
今後どうしたいですか?

A:スキニーもシュッと履けるようになった。今後色々なファッションを楽しみたい♪

 

 

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

 

 

お腹周り、下半身がなかなか痩せない…
筋トレや運動してるのにいまいち効果でない
これ以上サイズダウン厳しいかも( ノД`)

って思っていませんか?

実際わたしもそう思っていました。
歪んでしまった骨盤のせいで

つかなくてよいところに
筋肉や脂肪がついてしまう・・・

私が編み出した骨盤調整

メソッドをすることにより、
骨盤周りの
普段頑張りすぎている筋肉と
なまけすぎている筋肉
のバランスを整えると…

どんどん痩せていくことが
できるんです。

また、
骨盤周りのリンパが流れることにより
お顔のくすみがとれた
表情筋が生き生きとしてきたという
お客様のお声もいただいております。

もう、夏はすぐそこ!
薄着になる準備は出来ていますか???

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

 

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【骨盤矯正で痩せるって本当?】

2022年03月20日

 

【骨盤矯正で痩せるって本当?】

はい。もちろん本当です。

痩せるというか
スタイル良くなって
脂肪が燃えやすく
代謝が上がる身体になる

といった方がいいかな

例えば、骨盤の歪みがあると
負担がかかりやすい筋肉
(がんばり筋)と
全く使わなくなってしまう
筋肉
(さぼり筋)
ができてきちゃうんです。

 

 

例えば、骨盤の歪みで骨盤が前に倒れている人。反り腰さんですね。
こういう人は
太ももの前についている
大きな筋肉に
常に負荷が
かかって頑張り筋肉
になっている状態です。
いつも筋トレしている状態。

なので、その場所に
いらない筋肉や、
いらない脂肪がついてきてしまうのです。

そして、お腹の筋肉は
使われにくくなって
しまうのでお腹にも
お肉がついてきます。

つま先立ちで歩いているイメージ(‘Д’)

そうするとどういうことが
起きるのかというと

太ももが太くなってしまって
前張りさん×ぽっこりお腹さん
が出来上がるのです。

 

 

——————————-

骨盤矯正で痩せられる理由
大きく分けて2つあります!
まずひとつ。

 

①骨盤矯正で姿勢が良くなって
インナーマッスルが使えるようになり
体をしっかり支えることができるから
全身の代謝が上がり→痩せる。



特にいい姿勢をKEEPしたりとか、

基礎代謝に関係している

インナーマッスルって、
骨盤の歪みが原因で
弱くなりやすいんです。

弱くなって使うのを忘れると
だんだんとインナーマッスルが
使えなくなってきます。

そうすると、その筋肉がもともと
姿勢を維持するのに使っていた
エネルギーを
使わなくなってしまって
その分、
身体に蓄積してい
っちゃうんけど、

そのインナーマッスルが
使えるようになるから
基礎代謝量がUPして
だから痩せるんです。

 

 

—————————————–

②内臓下垂

 

内臓下垂とはどんな状態を言うかわかりますか?
内臓下垂って「内臓が落ちる」ということなんですけど

人間の体のなかには、
いろいろな臓器が入っています。

骨盤の上部に胃と小腸があり、
骨盤の内側には大腸、
女性であれば卵巣子宮とあります。

内臓下垂って、
これらの内臓が垂れ下がることです。

骨盤が開くと、
胃と小腸が骨盤の内側に落ち込んでしまいます。

 

そうすると内臓の代謝が悪くなり
血流リンパの流れが悪くなり

お腹周り
下半身が太りやすくなってしまう。

その内臓下垂
内臓を上に戻すことができるから

痩せていくんです★

———————————-

 

 

 

当サロンでは、

美骨盤矯正で骨格から痩せ体質に変えて

にっくきセルライトは

痩身マシンで根こそぎやっつける!!

 

骨盤矯正(整体)とエステが同時に受けることができて

痩せ体質の近道に!!

 

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【ぽっこりお腹がスッキリ美腹に変身】

2022年03月16日

【体重-6kg・ウエスト-8㎝!!】
気になっていたお腹周りが
スッキリ腹凹に

40代のお客様です♡
「スキニーなど素敵にお洋服を着こなしたい」
という理由で初回ご来店して

半年後…ここまでキレイにお痩せになりました♡

 

 

骨盤を整えて
お食事もゆるく改善♬

生活リズムが自然と整い…
気が付いたら体重-6kgのダイエット。

美しくお痩せになりました(^^)

 

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

Q:ご来店時のお悩みは?

A:お洋服がお腹周りがぴちぴちできれいに着こなせないので、

スリムなラインでのお洋服でもかっこよく着たい!

Q:目標はありますか?

A:「スキニーなど素敵にお洋服を着こなしたい」

Q:骨盤ダイエット大成功!
今後どうしたいですか?

A:素敵なお洋服をどうどうと着こなして、お出かけしたいです

♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*・・♡・・*

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魔法の足湯で脂肪燃焼効果100倍にさせちゃいましょう!!!

2022年01月15日

【脂肪燃焼🔥効果を100倍‼️
にする足湯キャンペーン🔥】

1/15〜2/15まで開催✨

✨会員様だけの限定サービス

メニュー¥0✨

 

こんにちは✨

ボディワークス店長の小倉です。

寒い毎日で代謝も落ち気味…

当店ではこんな神☆なイベントやってますよ♪

 

 

寒い毎日が続いていますね❄️

身体が冷え切っていては

ダイエット効果が減少😭

身体を温めて燃えやすい

身体にすることが重要です😊

湯船に浸かる。
生姜や唐辛子🌶の入った
食べ物など、
中から温めていくことで
脂肪燃焼効果を高めます🔥

お店では、会員様限定の
足湯キャンペーンを
1/15〜2/15まで開催✨

期間中であればお1人様何回でも

ご利用いただけます♡

お湯には脂肪燃焼効果を
100倍にする魔法の塩が
入ってます🔥
たった数分浸かるだけで
全身代謝UP‼️

ご予約の仕方😊
ホットペッパーの会員様用
予約ページの1番下に

【脂肪燃焼効果100倍に
ほっこり足湯♪】

というメニューがあります。

 

いつもの予約と合わせて
お取りください✨❤️‍🔥

2月のご予約OKお取りできます🙆‍♀️
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お待ちしております♪

 

BODYWORKSのインスタグラムはこちら★

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ご新規様限定 セルライトケア2部位 + 本格骨盤矯正(通常¥17000の施術)¥3980で‼

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骨盤ダイエット BODYWORKS
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1、HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
2、TEL→→ 047-713-0692
(せっかくお電話いただきましても、施術中の場合はお電話に出られないことがございます。 「新規体験の件で」と留守電に残しておいていただければこちらからおかけ直しいたします。)
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
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魔法のお正月太り解消法①

2022年01月12日

【魔法のお正月太り🎍解消!!
プチ断食ダイエット✨】

✨年末年始✨
食べ過ぎで体がダル重太った……
そんなあなた‼️

たくさん食べて消化吸収が
追いつかず
胃腸は疲労MAX💦

一時的に、食事量を控えて
消化のいい物摂って
消化機能を
休ませて回復してあげましょう☺

身体の機能が回復&代謝UPして
痩せやすいカラダになれる
そんな魔法のリセット法✨

プチ断食ダイエットを
おすすめします☺✨

胃腸を休める
カンタン2日間プチ断食のやり方

【1日目】飲み物のみ

1日目は固形物を食べず、
胃腸に負担をかけない飲み物だけで過ごします。
野菜ジュースや
スムージーOK
スムージーとヨーグルト
甘酒を組み合わせるなど
トマトすりおろし🍅超おすすめ

朝昼晩にわけて
1日3回程度飲みましょう。

スムージーを手作りするのが
面倒な方は
市販の野菜ジュース🥕🥬

人参ジュース🥕は、
ビタミンCや食物繊維を含み、
免疫力を高めるβカロテン
(ビタミンA)が豊富なので
オススメ✨
1回にコップ1杯程度の量が
目安です😊

水お茶🍵はいくらでも
飲んでOKです❗️
次に2日目を送りますね✨✨


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