【半身浴でダイエット効果を出すコツ♡半身浴の正しい入り方は?】
2021年06月14日
こんにちは。
ボディーワークスの小倉です。
いつもお読みいただきまして
ありがとうございます(^^)
梅雨入り間近・・・
梅雨時は気圧が低くなるので
気分が落ち込み運動不足・・・
血液やリンパ液の流れも悪くなり
□だるさ
□むくみ
□頭痛
□冷え
□憂鬱
などの不調など出てないでしょうか。
むくみになる原因の1つに
女性ホルモンのバランスの乱れ
血行が悪くなることが原因。
全身を流れる血液中の
水分が溜まっている
可能性もあります。
そんな方
お風呂で半身浴！
体を内側から温めて基礎代謝や
体温をアップさせてリンパの流れを
良くしてむくみ改善ダイエットに
取り入れていきませんか？
【半身浴でダイエット効果を出すコツ♡半身浴の正しい入り方は?】
半身浴のダイエット
やむくみに効果的な半身浴の仕方を
お伝えします☆
ダイエットやむくみに効果的な半身浴のやり方♡
1、30分前に水分補給(汗をかき
やすくするために入浴する30分前には
水分補給をして体の中に水分を蓄える
冷たすぎる水分は体を冷やしてしまいます。
常温の水かぬるま湯を選んでくださいね
2.軽いストレッチ
お風呂の中でつかりながら
軽めのストレッチやマッサージを
するとさらに血液の流れが良くなります☆
3.温度は38から40度
お湯の温度が高すぎると
交感神経を刺激してしまい逆効果に。
体の表面しか暖まらないので
半身浴の効果が期待できません。
お湯の温度は38度から
あつくても40度まで。
少しぬるいかなと思っていても
入ってるうちに体が
温まってきますよ(きらきら)
繰り返しになりますが、
脂肪やセルライトが冷たいところに
どんどんふえて
体内の水分も滞ります。
夏こそお風呂で半身浴して
むくみ解消
どんどん痩せボディを
目指していきましょう
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【感染症対策徹底サロン】
…サロンでの取り組み…
●完全個室の為、他のお客様と同じ空間にいることはありません。
● 毎日検温し、マスク着用のまま
対応させていただきます。
● アルコール消毒を使い、店内、お手洗い
ドアノブやサロン内の備品等
徹底的に消毒致します。
● 換気を徹底致します。
● 従来通りお客様ごとにダイエット機器・タオルやシーツなど交換致します。
…お客様へご協力のお願い…
● 検温のうえご来店ください。
● 37度以上の発熱がある場合は
ご来店をご遠慮ください。
● 咳、味覚障害、強い倦怠感がある場合の
ご来店はご遠慮ください。
● ご家族や身近な人に感染の疑いがある方も
お控えいただきますようお願い致します。
● 手洗いうがい、手指のアルコール消毒にもご協力をお願い致します。
快適にお過ごしいただけますよう
お客様のご理解とご協力をお願い致します。
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