【脚のむくみを取る3つの秘訣】
2022年08月12日
【脚のむくみを取る3つの秘訣】
− 3センチの細い脚に？
こんにちは☺️
小倉です。
残暑お見舞い申し上げます。
まだまだ暑い日が続きますね。
お身体ご自愛くださいませ。
皆さんお盆で帰省の準備でしょうか
私どももご先祖様に挨拶に行きますので
お店も13日～15日まで夏季休業となります。
ご了承くださいませ。
サロンで最近は特に足のむくみにお悩みの方が多い
なあと感じます。
体の中でもどうして足がむくみやすいか。
それは心臓から遠くにあるから
骨盤の前を太もものほうに向かう太いリンパ管や
静脈動脈の流れが悪くなるとむくんでしまうのです。
特にふくらはぎの筋肉はポンプの役割で、
デスクワークなどで動かずにいると重力で
水分が下半身に溜まってしまう。
また月経周期による
排卵後に分泌が増えるホルモンの影響で体に水分
を溜め込みやすくなりむくみやすく
予防法として
①体を動かす
定期的に運動したり、普段から階段を使うなど特に足を動かしましょう！
②塩分を摂りすぎない
体は常に体内の塩分濃度を一定にする働きあり
塩分の多い食材かっこ加工食品ハムソーセージ）摂りすぎない！
③塩分排出する栄養素を摂る
カリウム！排出を助ける
スイカきゅうり冬瓜バナナなど
積極的にとってスッキリ美脚を目指しましょう！
↑サロンのお客様の素晴らしいBEFOREAFTERです♡
脚痩せは骨盤から！
それではまた(^^)
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