ちょっと意識してみませんか?… BODYWORKS五香

2018年01月19日

こんにちわ!

BODYWOKSスタッフ會田です☆

最近暖かい日もありウォーキング再開しました!!

歩くと気分爽快!!

日常の【ちょっとしたこと】に意識するだけ★

1.食べる順番を変える

食事を食べる際、(汁物⇒)野菜⇒肉・魚⇒ご飯・パン

の順に食べるように意識してみましょう。

 

2.お水を食前に2杯飲む

食前に2杯のお水を飲むことで、胃を刺激することができ、ドカ食いを防ぐことができます。

さらに水には【熱を発生させる】という特性があるので、お水を飲むことでカロリー消費を促進することができます!!

 

2018年健康を目標に・・・♪

 

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