むくみ撃退！！そのポイントは・・・☆
2023年03月18日
こんにちは！
BODY WORKS スタッフ渡邉です(^_^)/
いつもご覧いただきありがとうございます(*^^*)
暖かくなってきて、お脚を出す場面が増えた方も多いのではないでしょうか？
そんな時「脚がむくんでる…！」となってしまうのは悲しいですよね。。
少しでもむくみにくいお身体になるためにできることをしていきましょう♪
《ポイント1》
・水を飲む
理想は1日に1.5~2リットルのお水を飲む水分が十分に足りていないと
老廃物が滞ってしまうことがあります。
一気に飲むのではなく、コップ一杯程度の量を
こまめに飲むことがポイントです
冷水はお身体が冷えてしまうので、白湯がおすすめ！
《ポイント2》
・塩分を控える
むくみの原因のひとつに、塩分の摂り過ぎがあります(>_<)
喉が異常に渇く、という方も塩分の摂り過ぎの可能性があるので注意です！
《ポイント3》
・むくみを溜めない
仕事で座りっぱなし、立ちっぱなしの方はどうしてもむくみやすいです。
そうならないために、その日のむくみはその日に取りましょう！(^^)/
湯舟には出来るだけ浸かり、お風呂上がりの温まってほぐれた状態で
マッサージしてあげるのが効果的です(^^♪
《ポイント４》
・冷やさない
身体が冷えると代謝が下がり、むくみやすいお身体となってしまいます。
冷たい飲物などは極力控えましょうね
本日もご覧いただきありがとうございました！
3月のご予約心よりお待ちしております♪
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