アルコール類の糖質
2019年12月25日
こんにちは♪
BODYWORKSの小倉です。皆様クリスマスを楽しんでいらっしゃいますか~?
私は友人と仕事関係の方たちとクリスマスパーティやら忘年会やらで大忙しです。
・・・よく皆さんにお酒について飲んでも良いのか聞かれるのですが、
答えは「YES」です。
もちろん量はほどほどにお願いしますm(__)m
お酒は「蒸留酒」と「醸造酒」
に大きく分けることができます。
「蒸留酒」焼酎・ウイスキー・ブランデー糖質が低く
焼酎の水割りやウーロンハイ、ウィスキー×炭酸のハイボールは低糖質です。
「醸造酒」ビール・発泡酒・日本酒・ワイン糖質高め
特に日本酒はお米なのでかなり高糖質です。ビールも生ビール1杯で糖質量15,5とかなり高いです。
ただし、アルコールの大量飲み過ぎは肝機能・腎機能他生活習慣病のリスクをぐっと
上げてしまうのでせいぜい2-3杯にとどめておいた方がよろしいでしょう。
「蒸留酒」ベースだから低糖質と思いきや、ホワイトリカーなどで作ってある梅酒はたくさんの砂糖が入っています。
また、「蒸留酒」ベースのジンだから低糖質と思いきや、あまーいジンジャーエールで割っているモスコミュールなどは糖質が高いです。
糖質の低いお酒で、楽しむときはとことん楽しむ。
ストレスフリーに楽しみましょう♪
それではまた!!
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