ダイエッターにおすすめおつまみ☆彡ささみとアスパラの春巻き☆彡松戸市常盤平BODYWORKS
2018年06月30日
おはようございます(*’ω’*)
ボディワークスの小倉です。
じりじりと日差しが照り付ける暑い夏がやってきましたね
骨盤ダイエットの当店。本日も満員御礼をいただきました。ありがとうございます(^^)
先日お友達が遊びに来たのでおつまみを作りました。
ダイエッターも食べてOKの高たんぱく低脂肪。ささみとアスパラの春巻きです☆
1,鶏ささみは筋を取り、片面に軽く塩コショウをする。軽くレンチンして割く
2,アスパラは半分に切り、レンジで2分30秒かける。細いアスパラはそのままでもok
3,春巻きの皮に鶏ささみ・アスパラ・パプリカをのせて、包む。(大葉も一緒に包んでもおいしい！)
4,170から180度のオリーブオイルできつね色に揚げ焼きする。
5,半分に切り、皿にのせる。
とりささみ、胸肉は高たんぱく低脂肪！に
ダイエットしている方には本当にオススメです！
人がたくさん集まる席に喜ばれますよ！
くれぐれも、食べ過ぎ飲みすぎには注意しましょう～！笑
では！
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