ダイエットに必須！！便秘改善！
2023年08月9日
こんにちは♪
美骨盤メイク瘦身サロンBODYWORKS
スタッフの夏堀です(*^^*)
いつもご覧いただきありがとうございます！
食物繊維は、2種類あることご存知でしたか？
食物繊維は、2種類に大きく分けられます。
不溶性食物繊維・・・水に溶けることなくかさを増し便通を促すします。
乳酸菌やビフィズス菌といった体によい作用をもたらす
善玉菌のエサとなり、菌を増やしてお腹の調子を整えます。
水溶性食物繊維・・・ネバネバした形状をもち、胃腸をゆっくりと移動していくため
糖質の吸収をおだやかにして、食後の血糖値の急な上昇を
おさえてくれます。そして、余分なコレステロールを
包み込んで排出してくれます。
便秘がちな方は、不溶性食物繊維に偏りがあるかもしれません。
不溶性と水溶性を2：1の割合でバランスよく補うことで便秘改善！！
ダイエットにも繋がりますよ(*^^*)
当店自慢のマシンでセルライトを分解して
健康的な身体を作る土台となるお食事も
楽しくできるダイエットできるようアドバイスさせていただいてます。
是非お手伝いさせてくださいね(*^^*)
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〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
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