停滞期。。。ダイエットをあきらめないで！！
2022年04月7日
こんにちは
小倉です(^^)
皆さんが経験する停滞期
食事の量を減らしても運動を増やしても体重が減らなくなるため、
この時期にダイエット自体を諦めてしまう方いませんか？？
それまで順調に減っていた体重は何をやっても減らなくなってしまう停滞期。
それって体にとっては自然な現象の1つなんです！！
ダイエットが順調に進んでいる証拠なので失敗じゃないんですよ！！
個人差あるけど
ダイエット開始から1ヵ月の間に体重が5%位減ると
ホメオスタシスと言う機能が働きます。
1ヵ月の間に
体重50kgの人なら2.5kg
体重60kgの人なら3kg
急激に減った人は停滞入りやすくなる。
ホメオスタシスとは身体を一定の状態にキープしようと言う仕組み。
急激に痩せたり、エネルギーや栄養が足りなくなると
体が飢餓状態から守るためにホメオシススタシス機能にスイッチがオン
また生理前はホルモンの影響で太りやすく停滞期も起こりやすい！
2ヶ月ぐらい続く時もありますが永遠に続くわけではないので
必ず終わりが来ますのであきらめないでね！
続→
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