危険！！あなたの身体に知らずに溜まる【有害ミネラル】
2020年09月6日
知らない間に体内に溜まっている 有害ミネラルって？
害のあるミネラルが体内に溜まるなんて、、、
考えたことありますか？
私はファスティングに出会うまでありませんでした。
有害ミネラルは、【マグロなどの大型魚に含まれる水銀】
というのは多くの人が知っているかもしれません。
有害ミネラルにはどのような種類があり、たくさん採ってしまうとどうなってしまうのか、
何によって体内に蓄積するのか、かいてみますね
●水銀
・アルツハイマー病・高血圧・腎疾患・不妊・子宮内膜症・うつ・記憶障害・胎児の発達障害・アトピー性皮膚炎、中枢神経障害など。
・マグロやメカジキなどの大きな魚、銀歯（アマルガム）ワクチンに含まれる。
●カドミニウム
・アレルギー・喘息・貧血・がん・慢性疲労症候群・骨粗しょう症・など。
・排気ガス、タバコの煙、石油、工場排水、アルカリ乾電池などに含まれる。
●ヒ素
・高血圧・腎疾患・がん・線維筋痛症・糖尿病・不妊・うつ・子宮内膜症など。
・水道水、残留農薬、除草剤、殺虫剤、塗料、魚介類、海草類(ヒジキ)に含まれる
●鉛
・アルツハイマー病・慢性疲労疾患・造血機能を阻害、子供の脳の発達に影響。
・水道水、ヘアカラー材、タバコに含まれる。
●アルミニウム
・アルツハイマー・がん・記憶力低下・うつ・不安障害をはじめとする様々な精神障害。
・調理器具、アルミ缶、みょうばん（ベーキングパウダー、ワクチン、歯磨き粉）に含まれる。
●ベリリウム
・DNA複製阻害、肺ガンなど。
・汚染された大気や電気機器に含まれる。
マグロなどの大きな魚を食べる日本人は、ほぼ100%の方が毛髪に水銀の蓄積があるそうです。さらに、日本人にとって定番の食材であるひじきにおいては、
「有機ヒ素を多く含むため、食べないように」との勧告を発表したという、ちょっとショッキングな話も。
このような有害ミネラルは、通常は解毒されて体外へと排出されるものなのですが、
摂取し過ぎたり腸内環境が悪かったりすると、
きちんと解毒しきれずに色んな不調を招いてしまいます。
体内にどの程度の有害ミネラルが溜まっているかは毛髪検査でわかるので、
気になる方は調べてみるとよいと思います。こちら
正しく付き合う“必須ミネラル”と“有害ミネラル”。
ミネラルは、出す&摂る。
不足している必須ミネラルと、知らないうちに蓄積していく有害ミネラル。
ミネラルとの正しい付き合い方。
不足状態を解決するために、
“摂る”前に“出す”必要があるのです。
必須と有害は、体内でイス取りゲーム!！
必須ミネラルは積極的に摂るべきですけど、
その前に考えてほしいのが、有害ミネラルの存在。
これが身体の中に蓄積されたままだと、
必須ミネラルの働きが十分に発揮されないのです
必須ミネラルと有害ミネラルは、
体内で”イス取りゲーム”をしているような状態
イスを数多く取ったほうが、
より多く身体に留まることになるので、
必須ミネラルの摂取量が少ないと、
有害ミネラルにイスを奪われやすくなってしまいます。
有害ミネラルの解毒を促すために摂るべき必須ミネラルとは？
上記のような話からも、
日本人はマグロなどの大きな魚を摂ったりひじきなどの海藻類をたべる
有害ミネラルの排出を心掛けたほうが良さそうです。
そのために必要な必須ミネラルをあげてみます。
ビタミンC
水銀によってダメージを受けた細胞を速やかに修復します。レモンや柚子、柿などが代表で、下記のシステインなどと一緒に摂取することでより高い効果を得られます。
システイン
硫黄分を含むアミノ酸のひとつ。豆類、玄米、ニンニク、タマネギなどシステインを多く含む食材を食べることで重金属の排泄を促します。
メチオニン
同じく硫黄分を含むアミノ酸のひとつで、FDA(米国医薬品食品局)から水銀など重金属を排泄する物質としてリストアップされました。ゴマや高野豆腐などに多く含まれます。
食物繊維
有害ミネラルと結合し、便からの排泄を促します。きのこ類、豆類、ゴボウなどが料理もしやすくておすすめ。
ビタミンB1
腸内環境を整えるために有益な好気性菌の活性を高めます。豚肉や大豆などに多く含まれます。
ビタミンB6
水銀の排泄を効率よくおこなうために、重要な働きを担います。ニンニクや酒粕などに多く含まれます。
乳酸菌&発酵食品
有害ミネラルを吸収しない腸内環境に整えます。味噌や納豆などがおすすめです。
これらの栄養素を意識して摂ることで、有害ミネラルの排出促進に役立つとのこと。その他、クロレラ、亜鉛、マグネシウム、セレンなどのサプリメントも解毒効果が期待できます。生魚・海藻類を日常的に食べる私達日本人の食生活は、有害ミネラルと背中合わせ。とはいえ、それらを全く摂らない食生活は難しいうえ、食事バランスが偏ってしまう危険も。まずは、「解毒を意識する」ことから始めましょう。
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