噛むと痩せる！？
2022年06月9日
こんにちは
スタッフ渡邉です(^^)
最近すっきりとしないお天気が続いて
少し空気もヒンヤリとしていますね。
ところで皆さんよく噛んで食事をする大切さ
大事にしていますか！？
よく噛んで食べることには
ただ単に食べ物を細かくして消化しやすくするだけではなく
色々ないいことがあります(*^^*)
1.消化器のウォーミングアップ！ 食べ物をよく噛むことで、
これから食べ物が体内に入ってくるという信号が送られます！
2.満腹になりやすい！
食べ物をよく噛むことで脳の満腹中枢というところから
【もうお腹いっぱいですよ～！！】という信号が送られます！
噛む量を増やすだけで、自然と満腹になれるなんて、
とても嬉しいですよね♪
お食事中、自然に噛む回数を増やすには、
固いものを食べるのが1番です！！
ナッツ類や繊維質の多い野菜
赤身のお肉、小魚などは、
栄養満点！
しっかりと噛まないといけない食べ物なので、
とてもおすすめですよ(^^)v
ぜひ、意識して固いものをたくさん噛んで、
お食事してみて！！
私たちと一緒にダイエットを成功させましょう(^^)/
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