無性に○○な味が食べたい!ダイエットの注意

2017年12月14日

こんにちは!松戸骨盤ダイエット専門店

BODYWORKSスタッフ永田です 😛 

みなさん

『なんだか○○な味食べたいな~』

『近頃同じものをよく食べているな~』

なんてこと、たまにありませんか?

この間、お客さまの氷を食べてしまう

歯ごたえが癖になる、食べるために氷を作ってしまう

というお話を聞いて、以前勉強した

東洋医学の味覚についてを思い出しました。

氷だけでなく偏った味覚も

心と体のSOSサイン!!

見逃さないようにしましょう。

*無性に甘いものが食べたいとき

疲れているのかな?なんてついつい

ご褒美感覚でぱくり

いやいや!実はタンパク質が足りていない可能性も!!

タンパク質不足になると脳内のセロトニンが減り

糖質を欲します。

もしくは消化力が落ち、胃がお疲れのサイン。

温かい豆乳やお魚などを摂りましょう♪

*無性にチョコレートが食べたいとき

マグネシウム不足

生理前に食べたくなるのはまさに!

ナッツや海藻類を積極的に摂りましょう♪

食欲はないのにチョコレートだけは無性に食べたい

なんて時は、気分が低下してうつ状態にいることも

心のSOSにも気づいてあげて下さいね。

*無性に辛いものが食べたいとき

ストレスがたまると

脳を活性化させストレスを抑制させたりします。

食べ過ぎると胃への負担になりますので

程よく食べてストレス発散させましょう。

また、趣味や息抜きを積極的にすると

辛いものを食べたい気持ちがす~っとなくなる

かもしれませんね♪

東洋医学的には肺・大腸経がエネルギー不足になると

欲しますが、やはり摂りすぎは逆効果です。

*無性にが食べたいとき

鉄分不足です。氷食症といって

貧血になっているサインかも

毎日のように食べたくなる時は

お医者さんに相談すると

鉄分のサプリなどを処方して下さる場合も

ヘム鉄が効果が高いようですよ!

*無性に油っこいものが食べたいとき

カリウム不足

カリウム・ミネラルが不足すると

食欲が増します。

油っこい食事は塩分も高いことが多く

余分な塩分を排出するのにも

カリウムが使われ悪循環に、むくみやすいので

注意しましょう!

ブロッコリー、アボカド、納豆

カリウムが多く含まれる食材を摂りましょう♪

他にもご自身で

偏った味覚になっていたら注意しましょう。

スタッフにお気軽にご相談ください 😆 

 

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