腸活してますか？BODYWORKS松戸五香☆
2017年11月24日
こんばんわ☆
最近、ホットヨガに通い始めたスタッフの會田です!
友達と腸内環境について話していて気になってきたこの頃…
腸内環境と言えば…便通でわないでしょうか？
便秘で悩んでる女性って多いはず!
強固な便秘に苦しんでいる人には、不溶性食物繊維より、便を柔らかくして出やすくする効果のある水溶性食物繊維を多く含む食材を食べるのがおすすめです。
● 海藻
● アボカド
● 納豆
● おくら
● 大根
● なめこ
● 山芋
● にんじん
など。
腸内環境が悪化する原因として…
・食物繊維がまったく含まれない動物性たんぱく質
・加工食品
を食べることが多いと腸内で腐敗を起こし悪玉菌を増やしてしまいます!
長い人生 健康1番!
腸内環境考えてみませんか？
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
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骨盤ダイエット BODYWORKS
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