【１】腸活！腸内フローラって何？松戸市常盤平骨盤ダイエットBODYWORKS
2018年10月7日
こんにちは。BODYWORKS 小倉です。
今日は満員御礼いただきました。８名のお客様の骨盤矯正と超音波の施術フルマックスの一日！お昼ご飯をいただけたのが１９時（笑）
非常に充実した一日でした。ありがとうございます 🙂
本日のお客様。デスクワークで座りっぱの姿勢が多く足のむくみがとても気になっています。
BODYWORKSに来て施術した後は調子いいらしいのですがまた浮腫み‥の繰り返しなんだそうです。
浮腫んでしまったからそのケアをするのではなく
浮腫まない身体作りが必要です。骨盤を整える以外にも
筋ポンプの役割をしてくれるふくらはぎの筋に気にを鍛えたり（カーフレイズ）
毎晩湯船につかり身体を温めて、股関節を柔らかくしたり鼠径部のリンパの流れを良くしたり
塩分の強い食べ物を控える。カリウムの含む食べ物を積極的に摂るなどして浮腫まない身体作
りをしていきましょう。
今日は骨盤矯正で股関節回りと太ももの後ろの筋肉、お尻の深層筋のケアも入れて浮腫みすっ
きり。よかったです。安心しました。
その方それぞれにメンテの方法は違うのでどうぞご相談ください。
・・・・・・・・・・
さてさて。本題。
雑誌でもテレビでも腸活！腸活！言ってますよね。
最近「腸内フローラ」が注目されています。腸内フローラの状態が、健康と関わっていること
がわかり、腸内フローラをよい状態に保つことが内面美容と健康にとって大切と
あちらこちらのメディアで聞きます。
・・・とはいえ、「腸内フローラ」「腸内細菌叢」などの言葉を知っていても、
実際はよくわかっていない方も多いのではないでしょうか？
今さら聞けない「腸内フローラ」についておさらいしてみましょう！
■腸内フローラってなに？
私たちの腸内にいる腸内細菌が腸壁に棲みついているのですが、
それがまるでお花畑のように見えることから、「腸内フローラ」もしくは「腸内細菌叢」
といわれています。
↑腸内細菌叢（腸内フローラ）の顕微写真。
ちょっと気持ち悪いですね・・(;’∀’) ぎょっとしちゃう（汗）
私たちの腸内には、なんと3万種以上、1千兆個以上、重さとしては約１，５kg～２kgもの腸内
細菌が棲みついているといわれています。
よく耳にする「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」などは、腸内細菌自体の名前ではなく、腸内
細菌の働きによってわけられた菌のグループのことです。
明日は善玉菌、悪玉菌、日和見菌の役割を書きますのでまた読んでくださいませませ～
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