雨の日のダイエットモーニングルーティン♪松戸骨盤ダイエット
2018年07月6日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ ＷＯＲＫＳ
スタッフ永田です 😛
雨ですね、、、
気分も落ち↓
身体もだる重いですよね 😥
湿度の高いときは消化力も落ち
体液もどろどろしやすくなるからです！
こんな時の永田の対処法♪
モーニングルーティン
をご紹介します。
まさに今朝の過ごし方
①起きたら水をコップ1杯
②５分朝ヨガ（ユーチューブを観ながら）
③青汁１杯
④メイクアップ
⑤トイレタイム(15分～２０分ゆっくり出なくても時間をとることが大切！）
⑥朝食・ハーブティー・グラノーラ（牛乳）・バナナ１本
⑦着替えてソファーでのんびりタイム
今日みたいなどんよりお天気の日は
水分補給をたっぷり
ノンカフェインでグラノーラやシリアルのような
ドライな朝食で少しでも身体が軽くなるように意識します。
身体をストレッチするつもりで短い時間ですが
朝ヨガをしてから
ミコさんも一緒にのびのびぃ〜〜 😆 ♡
時間に余裕を持ちリラックス深い呼吸で
1日ハッピー(^^♪に過ごせるよう
身体から気分もコントロールします。
難しい事も、大変なことも一切なし！
家を出る１時間半前くらいに起きるので（時間余るくらいですよ～）
少し頑張れば１日すっきり！お仕事もはかどりますよ♪
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