骨盤矯正と呼吸♪ 松戸骨盤ダイエット専門店

2018年01月18日

こんにちは!五香骨盤ダイエット専門店

スタッフ永田です 😛 

昨日のウチのスタッフ會田さんの

【呼吸についてのブログ】

とっても共感しました!!

当店BODY WORKSのお客様も

通いはじめは

呼吸がへたくそ 😆 

呼吸に上手い、下手なんてあるの?

だって毎日無意識にしていることでしょ??

と思ったあなた!!

あるんです!!笑

当店では骨盤矯正の際

お客様と私たちスタッフが呼吸を合わせて

行っていくのですが

『はい!鼻から吸って~』

と言っても

ほんの少ししか吸えず

『力を抜きながらゆっくり口から吐いて~』

と言っても

体はガチガチに力が入り、息が止まっている

なんてことが多々あります.

うそ~~なんて思った方も

実際やってみるとあれれ??なんでできないの~??

なんてことも笑

 

赤ちゃんが誰も教えていないのに

腹式呼吸をするのはなぜでしょう?

まだ肺が発達していない赤ちゃん

でも成長するためにたくさんの酸素と血液を必要とします。

からだも思うようには動かせないし

筋肉だって少ないですよね?

なので自然と複式呼吸をして全身に

大量の血液がめぐるようにしているのです。

腹式呼吸のプロ!!近くに赤ちゃんがいたら

よく見てお勉強させてもらいましょう!

しかも腹式呼吸は副交感神経を刺激するので

リラックスしてたっぷりの睡眠がとれ

さらに成長にとって良いということですね♬

大人になると

肺、筋肉の発達と、日中の活動に必要な交感神経を

刺激するため胸式呼吸がメインとなり

リラックスしたいときや

眠るときまでずっと胸式呼吸に、、、

大人になったらきちんと意識しないと

なかなか自然と腹式呼吸をするのは

難しいものです。

まずは夜寝る前にお布団の中で

腹式呼吸の練習はじめてみませんか?

きちんとやろうとすると

はじめは10回でもきつく感じるものですよ 😯 

BODY WORKSに通うと

骨盤が整うだけでなく

複式呼吸だって上手くなれちゃいま~~す 😛 

 

 

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