魔法のお正月太り解消法②
2022年01月13日
【２日目】
おかゆなどの回復食
1日目の飲み物だけのプチ断食
が終わった後は体が栄養を欲している状態😅💦
吸収率が高くなっています‼️
すぐ元通りの食事にするので
はなく、
朝食や昼食は消化の良い
おかゆ🥣やみそ汁
スープ、豆腐などの
回復食で過ごしましょう✨✨
夕食は普通食に戻してOKですが、
こってりしたハイカロリー食🍕🍟は
胃腸がビックリ
してしまうので避けましょう。
また、水お茶🍵ハーブティー🌿はいつでも飲んでOKなので、
空腹を感じたら、
こまめに飲むようにしましょう✨✨
体調を壊してしまう可能性あるので決して何も口にしない
断食だけは避けましょうね❣️
3日目、驚くほどすっきりした体感を得られますよ✨✨
私のサロンのお客様達は
このやり方で
お正月太り体重から
マイナス-1kg～2,5kg
突破して年末年始前の体重に戻しています😆
完全に脂肪細胞に変わって
しまう前に
無かったことに
しちゃいましょうね✨
プチ断食よりも効果がわかる
集中3日ファスティングも
ございますので
興味のある方はメッセージください❣
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