魔法のお正月太り解消法①
2022年01月12日
【魔法のお正月太り🎍解消!!
プチ断食ダイエット✨】
✨年末年始✨
食べ過ぎで体がダル重太った……
そんなあなた‼️
たくさん食べて消化吸収が
追いつかず
胃腸は疲労MAX💦
一時的に、食事量を控えて
消化のいい物摂って
消化機能を
休ませて回復してあげましょう☺
身体の機能が回復&代謝UPして
痩せやすいカラダになれる
そんな魔法のリセット法✨
プチ断食ダイエットを
おすすめします☺✨
胃腸を休める
カンタン2日間プチ断食のやり方
【1日目】飲み物のみ
1日目は固形物を食べず、
胃腸に負担をかけない飲み物だけで過ごします。
野菜ジュースや
スムージーOK
スムージーとヨーグルト
甘酒を組み合わせるなど
トマトすりおろし🍅超おすすめ
朝昼晩にわけて
1日3回程度飲みましょう。
スムージーを手作りするのが
面倒な方は
市販の野菜ジュース🥕🥬
人参ジュース🥕は、
ビタミンCや食物繊維を含み、
免疫力を高めるβカロテン
（ビタミンA）が豊富なので
オススメ✨
1回にコップ1杯程度の量が
目安です😊
水お茶🍵はいくらでも
飲んでOKです❗️
次に2日目を送りますね✨✨
