お水をたっぷり飲んでダイエット♪
2023年10月27日
こんにちは＾＾
BODYWORKS四戸です。
お水はダイエットに効果的と言われています。
お水をたくさん飲むと血流が良くなります。
血流が良くなると老廃物をしっかりと排出出来るようになり、
基礎代謝がアップします。
次に排便がスムーズになります。
そして、食事前や空腹時に水を飲むと胃が膨れるため、
満腹感が得られやすくなります。
そのため、食べ過ぎ防止にもなります。
当店では、一日1.5Ⅼ～２Ⅼを推奨しております。
水の飲み方は、
１．こまめにゆっくり飲む
２．飲むタイミングを決めて習慣化する
３．水の温度は常温がおすすめ
乾燥の季節になってきましたので、喉の乾燥にも効果的です。
お水をこまめに飲んで、美BＯＤＹを目指しましょう！
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