2018年01月2日
あけましておめでとうございます！
五香骨盤ダイエット専門店
スタッフ永田です 😛
年末は都内では雪もちらつき
かなり寒かったですが
初出勤日の今日は
カラッと晴れて、とっても清々しい
初仕事で嬉しいです♪
今日はおかげさまで予約もいっぱい
忙しくなりそうです 😯
年末のブログのミーティングの写真
永田かなり猫背＆足組んでる～～～ 😳
いつも姿勢正しくとお客様にアドバイスしているのに
お恥ずかしい、、、
永田の今年の目標決まりました！！
正しい姿勢で過ごし、スタイルアップ！！
まずは自分自身を見つめなおさないと
良いアドバイスもできませんよね？
よ～し！！頑張るぞ～～～～！！！
みなさんも一緒に頑張りましょ～～～～～う！！！
今年もよろしくお願いします 😆
BODYWORKSの体験ご予約は 😉
HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は20:00で安心★
2017年12月29日
こんにちは！
五香骨盤ダイエット専門店
BODY WORKSスタッフ永田です 😛
12月のイベントや外食のお誘いで
いつのまにかたくさん食べているもの、、、
それは、、、
小麦粉！！
特に外食は小麦粉の入っているメニューに
あふれています( ﾟдﾟ)
小麦はカラダを冷やし代謝も下がります⤵
さらに食欲増進効果もあり
ついつい食べ過ぎてしまう原因に 😥
痩せたいならさけるべきです！！！
もちろん体を動かすことも大事ですが
お腹のお肉をスッキリさせるには、、、♪
↓
＜綺麗な姿勢で生活すること＞
①ストレッチをする
②体の片側だけに負担をかけない
カバンを持つ手を変える
脚を組む方を変えるなど、、、
③筋肉をつける
④骨盤矯正をする
骨盤をきちんと矯正したい方はぜひ！
bodyworksへ
お待ちしてます 😉
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2017年12月26日
こんにちは！
松戸市骨盤ダイエット専門店
BODYWORKSスタッフ永田です 😛
みなさま素敵なクリスマスは
過ごせましたか？
永田は今年のクリスマス
ケーキを手作りしてみましたよ♪
豆乳たっぷりのチョコレート＆ココアムースケーキです 😆 ♪
ミルクは使用せずに
良質なタンパク質たっぷりの豆乳を使い
チョコレートやココアには
脂肪の蓄積を抑える効果のある
ポリフェノールが入っていますので
ダイエット中の方にもおすすめですよ♪
もちろん食べ過ぎにはご注意を～～ 😈
やっぱりダイエット中でも
イベントを楽しめるように工夫したいですね！
手軽に糖質たっぷりの御馳走で
後で後悔～～ 😥 しないよう
自分で正しく選んでいきましょう！！
減らしたい⇒糖質↓
摂りたい⇒タンパク質、野菜などの酵素♡
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2017年12月23日
こんにちは！
五香駅骨盤ダイエット専門店BODYWORKSスタッフ永田です 😛
年末年始、、、誘惑の多いシーズン来ちゃいましたね 🙄
１年で1番食生活が乱れる時期ではないでしょうか？
お餅を１つ食べたら３０分ウォーキングするつもりで！
と言うようなセリフが、BODYWORKSでも
お店の中を飛び交っております(笑)
どんなに気を付けていても
ついつい食べ過ぎてしまいますよね 😐
今までせっかく頑張ってきたのに
年明けの体重測定がこわい 😥
いえいえ
BODYWORKSに来て3ヶ月以上たっている皆様！！
あなたの骨盤は確実に変化していますよ♪
食べてしまったらとりあえず
動きましょう！！！！
骨盤が整っていると
動いた分きちんと燃焼しますよ♪
何も考えず食べるのが一番怖いことです！
食べた物で自分のカラダができる！
この言葉を心に刻んで
年末年始を過ごしましょう。
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2017年12月19日
こんにちは！五香駅前骨盤ダイエット専門店
BODYWORKSスタッフ永田です 😛
この間何気なく見ていたFacebookで
ハッ！！とする記事を発見したので
載せますね。
いや～～耳が痛いですね 🙄
私たちも確かにお客様には
ご本人の理想の体型に少しでも近づけたい！
女性らしい美しさを手に入れて
喜んでいただきたい！！と日々強く思っていますが、
その先(本質)には、やはり
健康な身体を取り戻していただきたい！！
と言う基本的な熱い思いが
あります。
なので、ただただ体重という数字に
注目するダイエットではなく
お一人お一人に合ったアドバイスをさせて
いただきながら、一緒に健康的に痩せていければ
それがスタッフ一同の何よりもの喜びになります♪
ダイエットするにあたって
今一度痩せたら自分はどうなるのか？
そのために今までの生活の何を具体的に
変えていけばいいのか？
自分自身（気持ち）どう変わりたいのか？
考え、見直してみませんか？
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2017年12月17日
こんにちわ!!
最近毎晩鍋を楽しんでるスタッフの會田です☆
皆さんはダイエット中はあまり食べないようにしますか？
慣れている方でも、生理前などはそれがストレスになってしまったり
することがありますよね????
そんな時にオススメなお鍋！
今回はみぞれ鍋のご紹介です～☺
■ 材料［2人分］
大根 1/3本
白菜 1/8個
豆腐 1/2丁
長ねぎ 1/2本
鱈の切り身 4切れ
水 250cc
1、大根の皮をむき、フードプロセッサーで大根おろしを作り、鍋に入れる。
2、白菜、豆腐、長ねぎ、鱈の切り身を食べやすいサイズに切り、鍋に入れる。
3、水を加え、具材に火が通ったらお好みのタレにお付け下さい＾＾
■ポン酢（3人分）
醤油 大匙5
酢 大匙4
みりん 大匙3
レモン汁（8滴ぐらい）
全部混ぜたらできあがり☆
これだけ！
仕事終わり時間がなくても作りやすいです!
寒い冬は、お鍋で温まりましょーー♪♪
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2017年12月16日
こんにちは！
五香駅前骨盤ダイエット専門店
BODYWORKSスタッフ永田です 😛
骨盤矯正の大切さ、なぜダイエットに必要なのかは
通ってきてくださっているお客さまは
重々ご承知かと思いますが
（その秘密を知りたい方はお試しコースを
すぐ予約しましょう♪→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com）
骨盤のゆがみを知りたい方は
まずは自分で体幹CHECK!!
骨盤の周りは支える筋肉がたくさんあります。
①目を開けたまま片足立ち３０秒キープできますか？
②次に目をつぶって３０秒片足立ちキープできますか？
③目を開けヒールを履いてもできたらなかなかのものです♪
周りの安全を確認してから
両手を腰に当て、足を軽く開いてLet`s Try♪
すぐにバランスを崩してしまう方は
骨盤も歪んでいて
痩せにくいカラダになっているかも、、、
かかと上げや、ふともも上げなどで体幹バランスを
鍛えるのも大事ですが
気になった方はぜひBODYWORKSへ 😆
お待ちしておりま～～す♪
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2017年12月15日
こんにちは!!
今から年末恒例…
家族でお餅つきが楽しみなスタッフの會田です☆
カラダを温め、代謝UP
☆快眠テクニックご紹介☆
♪寝る前の30分パソコン・スマホを使用しない
♪42度以下のお風呂に20分ぐらい浸かる
♪入浴後は軽いストレッチをする!!
♪目元・足元あた温め心身をリラックスさせる
深い眠りは、（成長ホルモン）がたくさん分泌され、美白効果も期待できます!
寝る30分前は、リラックス時間と決めて
安眠の為のメンテナンス時間を作ってみませんか？？
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2017年12月14日
こんにちは！松戸骨盤ダイエット専門店
BODYWORKSスタッフ永田です 😛
みなさん
『なんだか○○な味食べたいな～』
『近頃同じものをよく食べているな～』
なんてこと、たまにありませんか？
この間、お客さまの氷を食べてしまう
歯ごたえが癖になる、食べるために氷を作ってしまう
というお話を聞いて、以前勉強した
東洋医学の味覚についてを思い出しました。
氷だけでなく偏った味覚も
心と体のSOSサイン！！
見逃さないようにしましょう。
＊無性に甘いものが食べたいとき
疲れているのかな？なんてついつい
ご褒美感覚でぱくり
いやいや！実はタンパク質が足りていない可能性も！！
タンパク質不足になると脳内のセロトニンが減り
糖質を欲します。
もしくは消化力が落ち、胃がお疲れのサイン。
温かい豆乳やお魚などを摂りましょう♪
＊無性にチョコレートが食べたいとき
マグネシウム不足
生理前に食べたくなるのはまさに！
ナッツや海藻類を積極的に摂りましょう♪
食欲はないのにチョコレートだけは無性に食べたい
なんて時は、気分が低下してうつ状態にいることも
心のSOSにも気づいてあげて下さいね。
＊無性に辛いものが食べたいとき
ストレスがたまると
脳を活性化させストレスを抑制させたりします。
食べ過ぎると胃への負担になりますので
程よく食べてストレス発散させましょう。
また、趣味や息抜きを積極的にすると
辛いものを食べたい気持ちがす～っとなくなる
かもしれませんね♪
東洋医学的には肺・大腸経がエネルギー不足になると
欲しますが、やはり摂りすぎは逆効果です。
＊無性に氷が食べたいとき
鉄分不足です。氷食症といって
貧血になっているサインかも
毎日のように食べたくなる時は
お医者さんに相談すると
鉄分のサプリなどを処方して下さる場合も
ヘム鉄が効果が高いようですよ！
＊無性に油っこいものが食べたいとき
カリウム不足
カリウム・ミネラルが不足すると
食欲が増します。
油っこい食事は塩分も高いことが多く
余分な塩分を排出するのにも
カリウムが使われ悪循環に、むくみやすいので
注意しましょう！
ブロッコリー、アボカド、納豆
カリウムが多く含まれる食材を摂りましょう♪
他にもご自身で
偏った味覚になっていたら注意しましょう。
スタッフにお気軽にご相談ください 😆
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2017年12月10日
こんばんは。店長小倉です。
先日、お休みを頂けた日に品川のインターシティ http://www.sicity.co.jp/
へ、勉強に行ってきました。
背骨コンディショニングSYMPO2017 http://www.sicity.co.jp/
背骨コンディショニングで知られる日野秀彦先生の施術内容や自分矯正の仕方など
色々吸収してきました。
また、
日本における筋肉研究の第一人者として知られる、
東京大学大学院 総合文化研究科教授の石井直方先生の姿勢や筋肉の話や
日本体育大学 体育学部教授 日本オリンピック委員会（JOC）
情報・医・科学専門部会 科学サポート部門長 杉田正明先生の
オリンピック選手のコンディショニングの方法などもとても勉強になりました。
↑これはバレリーナと一般に肥満気味な女性のMRI断面画像。
どうですか？
バレリーナは筋肉の多さと脂肪の少なさに驚きます。
中央に2本見えるのがおなかのインナーマッスル・体幹筋の一つといわれる大腰筋。
体幹を鍛えて余分な脂肪はさようなら。
骨盤矯正で「軸」を整え体質改善するBODYWORKS
日々進化しています。
今後もご期待ください。
↑品川インターシティのエントランスのクリスマスツリー♡
ロマンティックな季節ですね♪ジングルベール♪
