[【ダイエットで減った脂肪はどこへ行く？？】
2022年12月25日
突然ですが、ダイエットをしたときに
落ちた脂肪はどこに行くか知っていますか。
「エネルギーで消えていく？」
「筋肉に変わっているんだ」
「熱に変換されている」
↑は実はすべてブブー間違えなのです。
脂肪は燃焼しないです。
ほとんどが二酸化炭素として排出されてます。
中性脂肪は84%が呼吸、
16%が水分として排出されてます。
TheBitish
medicaljournal
このThe British medical journalに掲載された研究結果によると、
脂肪は84%が呼吸、16%が水分として排出されるのだそうです。
つまり、脂肪10kg当たり
8．4kgの二酸化炭素と1.6kgの水分となるという計算になります。
そして二酸化炭素は呼吸（吐く息）から。
水分は汗、尿、涙などになって体からでていくよ～～。
ほとんんどは二酸化炭素（吐く息でなくなっているのです。
体の中で火がついてメラメラもえるわけではないのですよ～～～）
研究を行ったルーベン・ミーアマン氏は
「一日にできる呼吸の回数は限られていて、
お休みの日は1分間に12回、つまり1日17280回です。1回の呼吸につきおよそ10ミリグラムの二酸化炭素を必要とします。これが特に運動をしない場合、1日の限界です。」
「つまり、呼吸数を増やすためには適度な運動を行うことが一番重要になってくるということです。運動をすれば、自然と呼吸が早くなり二酸化炭素を多く排出することが出来るのです。」
ダイエット
わたしのおすすめは息を吐くことを意識しながらの
超早歩き！
この年末年始は、是非ウォーキング♪
いつもは車で行っちゃうコンビニをウォーキングに変える。
そんな簡単なことからでOKなんです～～
息をいっぱい吐いて美BODYを目指しましょう～～
運動経験の
をしているみなさんは、呼吸と代謝に気を意識するようにするといいかもしれませんね。
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