ダイエットにはタンパク質！！
2024年01月4日
明けましておめでとうございます♪
本年もよろしくお願い致します。
BODYWORKS四戸です。
ダイエットに必要なのはタンパク質！
本日はダイエットするうえでとても重要な【タンパク質】についてお話しします！
タンパク質を積極的に摂ることで嬉しい効果が沢山ございます♪
1、基礎代謝UPで痩せ体質に
まず、タンパク質を摂取することで筋肉量が増え、基礎代謝が上がります！
基礎代謝とは、何もせずとも生命を維持するために必要となるカロリーのことです(*^^*)
筋肉は体温を維持したり体を支える働きがあるため、基礎代謝とも大きく関係しています。
基礎代謝量は、総エネルギー消費の約6割を占めるため
基礎代謝が上がると効率的にカロリーを消費できます。
「痩せやすく太りにくい」体質に近づけることになります。
筋肉を増やすためにも、軽い運動と合わせて行うとより効果的です＾＾
2、満腹感が得られる
タンパク質を多く摂ると、このホルモンが十分に得られるため
満腹感を得ることができます。
また、タンパク質は炭水化物に比べてゆっくりと分解されるため
この効果も長続きしやすいとされています!(^^)!
3、リバウンドしにくい
食事を制限したり抜いたりする無理なダイエットでは
栄養素が不足し体が脂肪を溜め込もうとするうえ
筋肉が減って代謝が落ちるため、リバウンドしやすいです。
また、満腹感・満足感が得られないので、結果的に間食も増えてしまいます。
一方タンパク質ダイエットでは、
栄養素が確保されて代謝が上がり、さらに満腹感・満足感も持続します。
そのため、間食も少なくなり、リバウンドしにくくなるのですヾ(≧▽≦)ﾉ
ぜひ、タンパク質を意識してお食事を取りましょう♪
当店では、キャビテーションと骨盤矯正、お食事指導も行っています。
ご予約心よりお待ちしております♪♪
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