内転筋を鍛えて美脚に☆BODYWORKS松戸

2018年03月2日

こんにちわ(^^♪

スタッフの會田です!

最近,電車の中で気になる人を発見!!

・足を前に出して足首をクロスしてる女性

・足を組んでる女性

なんで膝と膝離しちゃうのかな…誰でも美脚になれるのに…

 

太ももの内側は筋肉がつきにくい箇所です。

運動不足やデスクワークなどで座りっぱなしだと衰えてしまいます。

内転筋が衰えると脂肪でプニュプニュ、ブヨブヨの太ももになってしまい、

太ももの隙間のない脚になってしまいます。

膝と膝がぴったりくっつかず少しでも離れていたら内転筋が緩んできている証拠です。

また内転筋が衰えると脚を内側に閉じる力が弱まり、

脚が外へ外へと向いてしまいO脚になってしまいます。また股関節を内側に向けようとする力も弱まるため、股関節が外へ向いてしまい、骨盤が開いてしまったり、歪んだりする原因になります。

さらに、太ももの内側にある内転筋は、血液やリンパの流れにとって大切な働きをしています。内転筋が弱いとセルライトの原因になります。

セルライトでぼこぼこしてしまってはキレイな脚とは言えませんね。

 

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