夏に痩せる食べ物？！
2022年07月23日
真夏になり暑さ厳しい毎日ですね～
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
小倉です。
夏といえば食欲がなくて痩せる季節のようですが、
痩せる人もいれば、太る人もいます。。。
冷たいものが食べたくなったり、
食欲が無いのに
なんとなくお腹が減ってる
気がして
甘いものを
食べまくって
いませんでしょうか？？？
暑さを健康的ダイエットに役立てるには！？
食欲がなくなることをメリットとして利用しましょう。
食欲がなくなるとは、
腹八分で満足できる季節と考えてみませんか(^^)/
【おすすめは和食！】
ごはんにお味噌汁+お肉お魚などの
の組み合わせをベースに！！
お豆腐や納豆、
ところてんなど、
そのまま食べられる物
プラスするのもおすすめです(^^)/
【蕎麦を活用しよう】
また小麦粉が主体のソーメン
やうどんよりも、
そば粉の「そば」はいかがでしょうか？？
そばのほうが栄養も高いですし、ざるそばはツルッと食べれる♡
もしソーメンを食べるなら、
たっぷりの刻み野菜を加えていただきましょうね！
きゅうり、人参の千切りや、ねぎ、青じそ、茗荷などの薬味もたっぷり添えて！
最近はまってるねばねば蕎麦。
かんたん美味しい♪
是非試してみてください(^^)/
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心よりお待ちいたしております♪♪♪
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