食べ過ぎてしまったら！？
2024年04月3日
食べ過ぎてしまったら！？
こんにちは＊
BODYWORKS小倉です＾＾
いつもご覧いただきありがとうございます!!
こちら松戸市五香付近でも桜がきれいに咲いています。
外食や宴会など続いている方も多いのではないでしょうか。。
さて、ダイエット中なのについつい
【食べ過ぎてしまった】
その後のお食事について。
私たちのお身体は、
食べた物が脂肪に変わるまで約48時間かかると言われています！
なので食べ過ぎ後の
48時間は普段よりも気を付ける事が大事です♪
その48時間でリセットすることができるのです。
でも、そう言われてもどうすればいいの？
そこで3つの方法をご紹介☆
食べ過ぎてしまったら！
1.水分を摂る（体温になるべく近いお白湯や常温水）
代謝を良くし、老廃物（浮腫みの原因）も流れやすくなります。
2.運動（有酸素）
できれば早歩きがおすすめ
歩く時に普段よりも、大股で歩くなど。
外の景色を見ながら歩いてみて。
3.野菜 タンパク質を摂る
お野菜とささみでスープなど、身体も温まるのでオススメです！
おかゆや野菜スープなど温かいあっさりしたものを食べましょう。
皆様も、是非一度この3つを意識して調整しましょう☆
食べ過ぎもリセット♪
ダイエットが上手くいかない、
リバウンドを繰り返している方
BODYWORKSに来てみてください！！
ご来店お待ちしております。
こんなお悩みありませんか？
●リバウンドを繰り返している
松戸市でダイエット
是非、私たちと一緒にダイエット成功を目指しましょう♪
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