腸内環境から整えて、瘦せ体質に！
2024年02月16日
こんにちは♪
BODYWORKS四戸です(*^^*)
腸内環境を整えるには、食物繊維が大事ですよね。
食物繊維には2種類あるの知ってましたか？
『水溶性食物繊維』と『不溶性食物繊維』です。
水溶性食物繊維は、便を柔らかくする働きがあって、排便がスムーズになります。
不溶性食物繊維は、水分を吸い込んで膨らみ、腸を刺激して排便を促します。
どちらも摂り過ぎには注意が必要ですが、食物繊維を取り続けることで、腸内環境の良い状態をキープして、瘦せ体質なっちゃいましょう～ヾ(≧▽≦)ﾉ
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