松戸市で人気の痩身エステサロン【BODYWORKS】｜骨盤矯正・痩身ダイエット・小顔コルギ

2018年05月15日

こんにちは！

五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ　ＷＯＲＫＳ

スタッフ永田です 😛 

本日の永田ランチ～～♪

豚肉とキャベツのオイスターソース炒め

ゆで卵、アスパラ、ゴボウとごまの炒め物、十六黒米（少し）

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松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト　http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット　BODYWORKS
〒270-2261　千葉県松戸市常盤平5－11－37　ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692

2018年05月8日

 

こんにちわ(^_-)-☆スタッフの會田です！

 

毎回、時間が無いを言い訳にファスティングしなかった會田が

5/9-5/15　1週間(3日間ファスティング）頑張ります！！

1週間友達と会わないなんて…Ｗｗ

腸内環境の為に。。。おいしいご飯を食べる為に。。。

 

　感想・その日の過ごし方　随時紹介していきますね☆

一緒に始めたい方募集中！！！

 

ＢＯＤＹＷＯＲＫＳ初めての方は、まず体験して下さい☆

その時気になった方は、声かけて下さいね(^^♪

 

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2018年05月4日

こんにちは！

五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ　ＷＯＲＫＳ

スタッフ永田です 😛 

先日小倉店長に頂いた

オーガニック野菜(^^♪

新鮮野菜は腸活にもってこいですよね♬

朝食は野菜だけでも

しっかり噛むので腹持ちも良いし

身体も軽くて調子が良く

おすすめですよ～～ 😆 

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2018年04月29日

こんにちは！

五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ　ＷＯＲＫＳ

スタッフ永田です 😛 

この間『そら豆』を食べました～

旬のものはやっぱり美味しい♡

しかもなんだか元気が出る気がします！！

１日目は茹でてお塩で

２日目はだし醤油で軽く煮ていただきました。

皆さんも腸活のために

食物繊維を積極的に食べるよう心がけましょう 🙂 

人間も動物。自然なものをなるべく自然に近い感じで

美味しく頂きたいものですね♬

腸内環境を整えるとダイエットに効果がでるのは

もちろん、お肌や髪もつやつや～～

嬉しいことばかりですよ！

野菜、豆類、きのこ

工夫次第で美味しくたっぷり食物繊維を

腸に届けましょ～～♪

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2018年04月25日

こんにちは！

五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ　ＷＯＲＫＳ

スタッフ永田です 😛 

本日の永田ランチ～～♪

って、、、、

写真撮るの忘れた～～～ 😯  😥

ちなみに今日は

茹でたスナップエンドウ、ゆで卵（トリュフ塩で♪）、

キャベツの千切りの上に豚ロースのごま＆生姜ソース炒め

ソースは

＊すりごま大さじ１＊はちみつ大さじ0.5＊お酒大さじ0.5

＊しょうゆ大さじ1.5＊すりおろし生姜お好み（永田はたっぷりが好き♡）

を合わせてお肉を１０分ほど漬け込むと美味(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

写真忘れたので

久しぶりに愛するウチのミコさん

載せておきますＷ

お日様パワーチャージ中 😆 

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2018年04月17日

こんにちは！

五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ　ＷＯＲＫＳ

スタッフ永田です 😛 

本日の永田ランチ～～♪

いんげんの胡麻和え、卵焼き、春キャベツとこんぶ、しゃけとごまのごはん

野菜からよく噛んで

ごまや、こんぶでむくみ防止♪

今日は午後から雨模様の予報なので

むくみ対策しておきましょ～～ 😆 

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2018年04月16日

こんにちは！

五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ　ＷＯＲＫＳ

スタッフ永田です 😛 

最近お食事を本当に気を付けているお客様の

お食事表をチェックすることが増えて

なんだか嬉しくなってしまいます 😆 

私たちがお手伝いさせていただくことで

＊今までの生活や食事を見直す

＊それを実際にやってみる

＊そして身体への変化を実感する！！

痩せて綺麗になるだけでなく

健康面のお悩みも解消され

生き生きされていくお客様の笑顔をみるときが

私の何よりものやりがいです(^^♪

しかし気を付けなければいけないのは

無理は禁物！！

急激な食事量のカットはリバウンドの原因にもなりますし

お肌や髪がカサカサ、パサパサになってしまうことも 😥 

最近永田はＴＶでみた

１０品目チェッカーというアプリをダウンロードして

（無料でした）

偏った食事バランスをチェックしています。

イラストをタッチするだけで

週ごとの一覧も見られて便利です。

チェックしてみると永田はイモ類と海藻を

食べることが少ないようで

イモ類は糖質が高いので自然と避けているのかも、、、

でも大切な栄養もたくさん含まれているし

炭水化物ですが、食物繊維もたくさん含んでいるので

血糖値の急激な上昇もなく

ポリフェノールなども豊富♪

夜主食をお米ではなくお芋にしてみるのも良いかも！

お通じにも良さそうですね 😆 

皆さんも同じものばかりの食事にならないよう

お肌も髪もつやつや～～なダイエットに

いたしましょっ♪

 

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2018年04月15日

 

 

こんばんわ☺スタッフの會田です☆

 

最近天気も良くウォーキングに良い日が続いてますね！！

ウォーキングをもっと効果的に．．。

◎姿勢よく歩きましょう！！

ウォーキングをする時には、猫背で下を向き、ダラダラ歩いていては全く効果がありません。

背筋を伸ばし、胸を張り、足を意識しながら歩くことがポイントです。

◎速く歩く

ウォーキングはただ歩けばいいというわけではありません。

ダイエット効果をＵＰするためのウォーキングの基本は「早歩き」です。

※目安としては「人とお話が出来きて、多少、息が上がる程度」がおすすめです。

 

◎腕をしっかり振ります！

ウォーキングを正しい姿勢で行うために、腕もしっかり振りましょう。

こぶしを軽く握り、ひじを90度に曲げて振ります。

腕を振ることでウォーキングの疲れも軽減されます。

 

歩く時の意識ポイント！！意識して歩いてみてくださいね♬

 

大好きなコーヒー農園の写真を添付(^^♪

 

もう、これで人生最後のダイエットにしませんか？
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2018年04月10日

こんにちは！

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スタッフ永田です 😛 

本日の永田ランチ～～♪

鶏肉のプチトマトとバジル炒め、ゆで卵、無限ピーマン、わかめとしらすのごはん

まだまだ夜は冷えます。

身体を冷やさないように気を付けましょう♪

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2018年04月3日

こんにちは！

五香骨盤ダイエット専門店ＢＯＤＹ　ＷＯＲＫＳ

スタッフ永田です 😛 

本日の永田ランチ～～♪

左のものはもずく酢です。

じゃがいも、ゆでたまご、ブロッコリー、鶏もも（シーズニング）

お土産でいただいたシーズニングで味付けしました 😆 

美味しい～～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

色々なスパイスやハーブが調合してある調味料の

シーズニング流行ってますね～

気になっていたので試せて嬉しかったです♪

味付けがこれ一つで楽ちんなのも

朝のお弁当作りに助かる～

みな様は今日のランチは何を食べましたか～？

 

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