2018年03月16日
こんにちは！
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
腸内クレンジング3日目
3/15
夜→外食！の前に青汁とフローラバランスを飲み
サラダ、ピザ、ビール、白ワイン、ジェラート、カプチーノ
食べたぁ〜〜
たまには楽しむことも大事ですよね♪
腸内クレンジング4日目
昨日の外食で消化が悪かったはずですが
フローラバランスのおかけで
朝からする〜〜ん！！と良いお通じ♡
本日3/16永田ごはんは
朝→サラダ、目玉焼き、トースト
昼→ブロッコリー、キャベツの千切り、生姜焼き（主食なし）
夜→フローラバランス、サラダ、お味噌汁、ほうれん草のお浸し
豆腐、焼きジャケ、ごはん二分の一杯
明日で腸内クレンジング5日目終了
明日も期待大です！！
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BODYWORKSの体験ご予約は ????
HotPepperBeauty→→https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000403995/
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
2018年03月15日
こんにちは！
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
腸内クレンジングチャレンジ2日目
本日も朝からスッキリ良いお通じがありました～～♪
お通じの話ばかり連日すみません 😳 (せめてスッキリ爽やかな画像をｗ）
でもでも
腸内環境を整えるのはダイエットの基本！！
便秘していたら痩せにくくなりますよ～～
本日3/15永田ごはんは
朝→サラダ、リゾット（ごはん、たまねぎ、ピーマン、ニンジン、チーズ）
昼→雑炊風（押し麦、昆布、小松菜、ツナ、しめじ）
消化に良いものをと意識したメニューにしてみました♪
お昼が少し少ないのは、今晩お友達と外食の予定があるので
カロリーコントロールのためもありますが
押し麦とこんぶの歯ごたえのおかげで
物足りない感じはありませんでしたよ～
さて今晩の外食前に飲むフローラバランスで
明日のお通じへの影響は
どうでるのか！？
楽しみ、楽しみ～～ 😆
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2018年03月14日
こんにちは！
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
腸内クレンジングチャレンジ１日目
昨日3/13の夜ごはん前からスタートしました♪
永田は3/12の夜ご飯から
バナナと小松菜のスムージー＆青汁だけにして
3/13朝→サラダ、納豆トースト、目玉焼き
昼→サラダ、ブロッコリーと鶏むねの中華風炒め（主食なし）
夜→青汁、フローラバランス、モズク酢、ムーシーロー、餃子３個（主食なし）
を食べました。
本日3/14の朝は朝食前に排便があり
しかもスルッとスッキリ！！な感じで
いつもの朝の排便とは違う感じでした♪
うれし～～ 😆
明日の朝も楽しみ♪
腸内環境が整ったら
つらい花粉症も少し楽になるといいな～～
本日ご来店のお客様も一緒にやってみたい！！と
おしゃっていただき今日から６日間スタート！！
仲間ができてさらに楽しみになりました(^^♪
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2018年03月13日
こんにちわ(^^♪
スタッフの會田です☆
春らしくなってきましたね!!
お部屋の窓を開けるとさわやかな風が入ってきますね♬
新しい靴とお洋服で買い物に行きたい気分です=^_^=
春は寒さも緩んで活動しやすい季節です！
効率よく、きれいな体へと生まれ変わりましょう！
体温が１℃上昇すれば基礎代謝は約13％アップすると言われています。
低体温に悩まされる女性が増えていますが…
体が冷えていては、基礎代謝が低く、痩せにくい体となってしまいます!!
- 朝起きてすぐに白湯を飲む
- 生姜入りの飲み物などで、生姜を摂取する
- お風呂（湯船）にしっかりつかる
- 朝食をしっかりと食べる
※少しずつでも体温を上げていけるよう、体を温める工夫を生活に取り入れましょう。
新陳代謝をよくする栄養素として大切なのが、ビタミンＢ群。
新陳代謝をアップしたいなら、ビタミンＢ群が多く含まれている食品を意識して摂ると
いいですよ。
【ビタミンＢ群を多く含む食材】
- 糖質の代謝に欠かせないビタミンＢ１ …豚肉
- 脂質やタンパク質の代謝に欠かせないビタミンＢ２…うなぎ・納豆・卵
- アミノ酸の代謝に欠かせないビタミンＢ６ …レバー
日の光を浴びながらウォーキングなどの運動をすれば、
幸せホルモン「セロトニン」の分泌も活発になり、気分上々でダイエットに励めます！
気分が乗りやすい、やる気が出やすい春に、代謝を助ける食べ物を食べて、内も外もきれいな代謝美人を目指してましょう♪
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2018年03月6日
こんにちわ(^^)/
スタッフの會田です☆
BODYWORKSでおススメのサプリ紹介します!!
腸内フローラ って聞いたことありますか？？？
腸の中には目に見えない無数の生き物(微生物)が存在していて、
その数は実に100兆匹以上とも言われています。
その微生物＝腸内細菌は種類も多種多様で、細菌が腸の中で広がっている様子が花畑(フローラ)に例えられ、「腸内フローラ」と呼ばれています。
善玉菌を増やして悪玉菌を減らす、きれいな腸内フローラになるように整えましょう!!
と言われても、
・具体的にどうすれば良いのかわからない
・そんなにひどい便秘じゃないし
・気にしていない・・・
という方も多いのではないかと思います。
そういう私も、便秘で大変な時以外はあまり気にする事もなく過ごしてきましたが、先日エステプロラボさんからの商品、「フローラバランス グランプロ」の説明を聞き、そうだったのか～！という事がたくさんありました。
こちらのサプリを飲む事で悪玉菌が優勢になることを抑え、
腸内フローラが良い環境バランスになるようサポートをしてくれますが、
たとえば・・・
*乳酸菌は生きたまま届かなくても、死んでいる菌＝死菌でも効果がある
フローラバランスは死菌を約４０００億個保有している。
*乳酸菌のサイズが小さいと腸に届きやすい
フローラバランスはサイズがナノ型
*動物性の乳酸菌、チーズやヨーグルトは避けたほうが良い
フローラバランスは植物性の乳酸菌。より日本人に適している
・・・などなど
また、実際フローラバランスの商品を使って実験も見せてもらいました。
片栗粉の中に少量のお湯をまぜ、ゼリー状に固まった中にフローラバランスを入れると
驚きの変化が・・・！！
この先は是非スタッフに聞いて下さい(^^♪
・食べ過ぎて後悔してしまう方
・仕事柄外食が多く消化不良気味の方
この実験を見れば、消化のサポート具合に驚かれると思います
フローラバランス、おすすめです！
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2018年03月2日
こんにちわ(^^♪
スタッフの會田です!
最近,電車の中で気になる人を発見!!
・足を前に出して足首をクロスしてる女性
・足を組んでる女性
なんで膝と膝離しちゃうのかな…誰でも美脚になれるのに…
太ももの内側は筋肉がつきにくい箇所です。
運動不足やデスクワークなどで座りっぱなしだと衰えてしまいます。
内転筋が衰えると脂肪でプニュプニュ、ブヨブヨの太ももになってしまい、
太ももの隙間のない脚になってしまいます。
膝と膝がぴったりくっつかず少しでも離れていたら内転筋が緩んできている証拠です。
また内転筋が衰えると脚を内側に閉じる力が弱まり、
脚が外へ外へと向いてしまいO脚になってしまいます。また股関節を内側に向けようとする力も弱まるため、股関節が外へ向いてしまい、骨盤が開いてしまったり、歪んだりする原因になります。
さらに、太ももの内側にある内転筋は、血液やリンパの流れにとって大切な働きをしています。内転筋が弱いとセルライトの原因になります。
セルライトでぼこぼこしてしまってはキレイな脚とは言えませんね。
夏までに美脚になりませんか？？脚痩せコースもありますよー
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2018年03月1日
こんにちは！！
松戸骨盤ダイエット専門店BODY WORKS
スタッフ永田です 😛
昨日の夜の嵐が嘘のような
良いお天気ですね～～♪
今日は花粉がすごいみたいですね～
みなさんは大丈夫ですか？？
永田は２４歳くらいに花粉症デビューしたのですが
薬の副作用がつらくて 😥
薬を飲めば、鼻水はとまるのですが
常に微熱があるように頭がボ～っとしたり
喉がカラカラになったり
目の乾燥、倦怠感、
その他もろもろ
花粉症の時期は本当に憂鬱だったので
１年間食事を改善
とにかく体を冷やすものを徹底的に取らない
なおかつ、体を温めることを
やりすぎかっ！！て言うくらいにやりました！！
すると次の年からすっかり花粉症の症状がおさまり
今まで薬を飲まずに快適にすごせました♪
しかし、、、
３～４日前からふたたびあやしい症状が 😯
これは確実に身体が冷えている証拠
体が冷える→抵抗力が下がる→アレルギー症状がでやすくなる
ということは腸内環境がわるくなっている
↓
↓
痩せにくい身体にもなっている～～ 🙁
負のサイクルにはまる前に
気づいた時が始めるときです！！
冷えはダイエットの大敵 😈
１日目
まずしっかり骨盤調整をして内臓の血流を促進！
足湯やゆたんぽで外からも温める
２日目
ジムで軽く汗をかき
体を冷やす糖質をOFF
コーヒーや緑茶などのカフェインも一旦やめて
とにかくお白湯を飲む
3日目
引き続き糖質を抑えて
食事量を減らして内蔵への負担を軽減
そして今朝
鼻水は出ましたが目のかゆみはでませんでした。
そんなに早く効果はでませんが
この花粉シーズン必ずやまた
乗りきってみせます！！
みなさんも今更、、、なんてことは
ありません！！
思い立ったその時がはじめるとき
一緒に体質改善しましょう！！
さあ、あなたも骨盤を整えて人生最後のダイエットにしませんか？
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