【40代以降でもキレイに痩せる3つの秘訣】
2023年08月27日
【40代以降でもキレイに痩せる3つの秘訣】
こんにちは！
美骨盤ダイエットサロン
BODYWORKS小倉です！
初めてスタッフ３人で
8月２５日にインスタライブ☆
行いました！
ご覧になられた方がいたらうれしいです。
https://www.instagram.com/reel/CwWmjB-JyZf/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
８月もお盆が過ぎ、続々とダイエットしなきゃ
と新規のお客様が増えてきました。
特にうちのサロンは４０歳以降のオトナ女子のお客様が多いのですが
皆さん口をそろえて、若いころとは違って痩せにくくなったのよね～
とおっしゃいます。
体が衰えていくと
体に蓄積していくものが
それは「体脂肪」(´；ω；`)ｳｩｩ
更年期の症状が気になる
40代。
脂肪だけでなく、、、
疲労も溜まり
不調だと感じる日も
多くなっていきますよね(´；ω；`)ｳｩｩ
疲労を溜め込むと
見た目の印象にも
影響してきます・・・
老け見えなんてイヤ！ですよね。
若く見えながらきれいに痩せたい！！
誰もが思う事ですよね。
今回の
ライブは
細胞レベルきれいにやせる
カンタン♪
らくらく
生活習慣
基本を3つお伝えしました
①いい油を摂る
②たんぱく質をしっかり食べる
③骨盤を整えて代謝の高い身体にする
今日はまず①について
くわしくお伝えします。
いい油とは。。
オメガ３脂肪酸といって
イワシ、サバ、サンマ、アジなどの青魚から摂れる魚油です。
他にはエゴマ油、亜麻仁油、シソ油、クルミ、などから
摂取できます！！
おもに
・ダイエット効果
・免疫力の強化
・アンチエイジング
・生活習慣病の予防
・美肌効果
・細胞を柔らかくしておく
があります＾＾
私たちの特におすすめは、
サバを食べること！
みそ煮にしたり塩焼きにしたり。。。
片栗粉をつけて竜田揚げにするのも〇
この暑い時期
料理するのめんどーい！
って時はかんたんにサバの水煮の缶詰もいいですよね！
是非サバを食べて
美痩せできる身体作りをしていきましょう☆彡
あとは、
亜麻仁油(フラックスオイル)があります。
これには、オメガ３がたっぷり入ってますよ。
必須脂肪酸の一つである、
このαリノレン酸は 体内で合成することが出来ないのだそう。
だから、食事などを通して外からとる必要があります。
でも、食材で補おうとすると
一つずつに含まれている量がとても少ないので…。
いっぱい食べないとならなくなる。。。
そこで！！
亜麻仁油なら１日スプーン一杯
で必要なオメガ3が摂れるから、
私たちは、ヨーグルトにかけたり、
サラダにかけたりするのをおすすめしています。
サラダなどに岩塩やぬちまーすの塩をプラスしたら、
おいしいドレッシングになります＾＾
ひとつ注意が！
けっして、フライパンで熱しないで！！
酸化してしまうと効果はゼロです。そのままで！
体内の硬い脂肪を溶かし、それを排出させる役割も果たしてくれる。
脂肪を燃やすには脂肪が必要なのです…。
して、血液サラサラに。
オメガ3、最高にいい油！
亜麻仁油、オススメです！
(私はオーガニックのフラックスオイルを買ってくださいね)
健康的にダイエットしていきましょう☆
人生最後のダイエットに松戸市で
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ご予約心よりお待ちしております♪♪
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痩せる専門サロン 骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
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