松戸市の痩身サロン｜骨盤矯正で「軸」を整え体質改善するBODYWORKS

2020年02月16日

こんにちは(^_-)-☆ＢＯＤＹＷＯＲＫＳの小倉です。

よくお客様から「どんなものを食べているんですか？」と聞かれるので今日はＵＰします(*^^*)

基本、万年ダイエッターの私。お店を20時まで営業しているので

お夕飯は22時を過ぎることも多々あり。定期的に運動していても40歳を過ぎ、50歳も近くなってくると空気を吸うだけでも太ります（笑）一番カロリーを消費してくれる筋肉が減少してくる・代謝が悪くなるせいです。

なので私はいつもいつも筋肉をつけながら365日糖質オフのお食事を心がけています。

糖質摂りすぎはシミしわたるみ、動脈硬化、代謝異常の高血糖→糖尿病の原因に。。

ブスで不健康になりますよ。大変！！

 

 

• 朝ごはん：ハーブザイム113グランプロ（酵素ドリンク）20ml

  朝方4時から昼の12時までは排せつの時間と割り切っているので前日に食べたものをすべてデトックスします。よって必要最低限のビタミンとミネラル（酵素）だけを摂ってお白湯で過ごします。なんだかんだこの生活を3年くらい続けています。365日働き続けている内臓をこの時間に休ませる感じ。例えば、前夜20時にお食事とって昼の12時まで待てば、16時間内臓を休められます。お通じも調子いいのでお肌や髪の調子もいいと感じます。

 

• 昼ごはん：サラダチキンとパクチー山盛りサラダ（お弁当として持参）
• お昼は大体持参します。この日はたくさんのサラダチキンと身体の毒だしをしてくれるパクチー！！（コリアンダー）赤玉ねぎとレタスのサラダ。タンパク質を意識します。炭水化物はナシ。手のひらサイズのタンパク質（サラダチキン）摂れました！OK！

 

 

• 夜ごはん：吉野家ライザップ牛サラダ
• 20：30　久々に早めのお食事時間とれる！買い物行ってつくる時間がないので吉野家でタンパク質いっぱい摂れてヘルシーなライザップ牛サラダ！下に千切りキャベツが入っていておいしんですよ！「高たんぱく質、低糖質」になった新ライザップ牛サラダエビアボカド！食感も彩りもいいと思います。ちなみに600円

 

こんな感じで糖質炭水化物はほとんど無し。タンパク質多め。心掛けています。

夜遅い時間に帰宅でもできることはたくさんあります。野菜たっぷりスープもち麦ご飯inとか！

あきらめないで頑張っていきましょう。またUPしますね！ではでは

 

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