2017年12月8日
こんにちわ!!
今日、ホント⛄雪降りそうなぐらい寒い…
1.2月の寒さが今から恐いです…
久しぶりに冬を過ごすスタッフの會田です!!
綺麗をつくるにはまず食事から…
冷え性でお悩みのあなた!!
★ショウガ…内臓働きを活発化・新陳代謝UP
★カボチャ…血行促進するビタミンEが多く冷え軽減
★ニラ…野菜の中で最も体を温める作用が強い
むくみでお悩みの方!!
★鶏肉…血液をサラサラにしたり、女性ホルモンのバランスを整えてくれるビタミンB6が
豊富☆
★あさり…利尿作用があり、体の中から老廃物や水分・塩分などを排出する
カリウムが含まれてます
★アーモンド…
ナッツ類にもカリウムが豊富に含まれてます。
おやつ代りに食べることができるのでおすすめです。
※しっかり食べて、2018年も内側から悩み解消!!!
松戸市常盤平五香駅から徒歩30秒♪のBODYWORKS を
より知りたい方はこちらへどうぞ→★webサイト http://www.bodyworks-seitai.com
完全予約制・女性専門
骨盤ダイエット BODYWORKS
〒270-2261 千葉県松戸市常盤平5－11－37 ボディワークスビル２F
TEL/FAX: 047-713-0692
E-mail: bodyworks@jcom.zaq.ne.jp
受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は20:00で安心★
2017年12月7日
みなさんこんにちは♪
五香骨盤ダイエットbodyworksスタッフ永田です 😛
今日は普段の食事の大切さを
もう一度見直してみましょう！
ダイエットは
運動1割、食事9割
と言われているくらい
やはり食事は大切です。
2ヶ月前の食生活が今のカラダを作っている
なんてこともいいますね。
だから昨日食べ過ぎたから
今日太ってるなんてことはないのです。
もっと前からの食事が響いていることを
お忘れなく！！
一番簡単に減らせるのは量ですが
厄介なのが小麦粉系の食品です。
私たちの周りにあふれているので
避けて通るのがかなり難しいですが
何も考えないで食事しているとかなり危険 😈
極力さけるよう努力が必要です。
特に外食のときは、パスタにバゲットなんて罠も
多々ありますね！！
あと、時間がない時などについ摂りがちなジャンクフード 
このイラストの様に
ゴミ袋に入れられたら食べる気もなくなりますがw
時間がないと手軽さでついつい
でもこれを食べて私のカラダはできる！
もちろんお肌や髪も！！
と今一度踏みとどまる心を持ちましょう 😆
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2017年12月5日
最近、毎日りんごを食べてるスタッフの會田です☆
旬の果物だけあって良くいただきます(^^♪
リンゴには、ペクチンなどの食物繊維・カリウム・ビタミンCなど
美容や健康に欠かせない栄養素がたくさん詰まってます♪
■血液サラサラ
■虫歯予防
■整腸効果
■コレステロール低下
また、中性脂肪を減らし、抗酸化作用が強く、便秘解消にも効果的!!
美容・健康・ダイエットに嬉しい事いっぱいです☺
是非!!皮ごと食べて下さいね★
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2017年12月4日
みなさんこんばん♪
五香骨盤ダイエットbodyworks
スタッフ永田です 😛
寒い！寒すぎる〜〜 😥
こんな時は
とにかくカラダを温めましょう！！
ミコさんに取られてしまいましたが（笑）
湯たんぽ！冬の間の大切なパートナー♡
とにかく頻繁にカラダを触り
冷たいと感じたら温める！
内臓が入っているお腹！
大きな筋肉の太もも！おしり！
冷たい脂肪は燃えません。ダイエットの敵は
冷えですよ〜〜！
1日に何回も体温を上げることで
免疫力もUP♪
風邪をひきにくくもなって
痩せやすくなるなんて良い事づくし〜〜 😆
自分のカラダを作るのは
自分自身！言い訳なんてしていられませんよ〜〜！
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2017年12月1日
毎日寒くて布団から出たくないスタッフの會田です☆
最近お風呂に浸かってますか？？
帰りの時間が遅かったり、小さいお子さんのママは、
シャワーだけになりがちの方も多いと思います。
シャワーだけの生活を続けてると…
新陳代謝に低下につながるので注意ですよ( ﾟДﾟ)
お風呂に浸かると良いこと多いですよーーー
健康・美容に☆★★☆
お身体が温まると、発汗作用を促し新陳代謝の活性化・デトックス効果・血行促進
に繋がりますよ♪
~~むくみ・冷え改善~~
半身浴…みぞおちまで浸かる20分から30分
お湯の温度は38～40度ぐらい
高い温度で入浴するのを好む人には、「ぬるすぎる」と思ってしまうかもしれませんが、半身浴は時間をかけてゆっくり温まることで効果が得られます。
温度が高いと、たとえ半身浴であってものぼせてしまいますので、体温より少し高めの38～40℃のお湯で入浴しましょう!!
※水分補給も忘れずに(^_-)-☆
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2017年11月29日
皆さまおはようございます！
五香BOＤＹWORKSスタッフ永田です 🙂
今日は朝からポカポカで
嬉しいお天気ですね〜〜♪
朝起きて皆さまはまず何をしますか？
寒くなると特にですが
なかなかお布団からでれられず
ギリギリでバタバタしながら過ごして
いませんか？
30分でいいのでえいっ！と気合いで
早く起きてみて下さい。
朝きちんと心も体も起こしてあげるのは
健康にかかせない大切なことの一つです！
温かいお白湯をゆっくりと飲んで
軽いストレッチをして、骨盤周りの血行も促進！
1日気持ちよく過ごせますよ～♪
むくみもスッキリ♡
まずは週に１度からレッツトライ♪
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2017年11月28日
こんにちわ!
12月はもうそこまで来てますよー⛄
昨日のお客様の変化の驚いてるスタッフの會田です☆
私も頑張らないと…
家族と一緒に母の誕生日をお祝いしてきました!!
お店選びに悩んでた時に、お客様に教えて頂いた場所へ
ダイエットのお店で食事の話してます( *´艸｀)
柏のフレンチで1番お気に入りになりました☆
地元も柏のお野菜を使っていますよー
お近くの方はぜひ行ってみて下さい!
【 I`esperance Kayamori 】
https://tabelog.com/chiba/A1203/A120301/12041087/
2017年もあと1ヶ月ちょっと…みなさんダイエット頑張りましょ!!
素敵な1日を…Mahalo
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2017年11月24日
こんばんわ☆
最近、ホットヨガに通い始めたスタッフの會田です!
友達と腸内環境について話していて気になってきたこの頃…
腸内環境と言えば…便通でわないでしょうか？
便秘で悩んでる女性って多いはず!
強固な便秘に苦しんでいる人には、不溶性食物繊維より、便を柔らかくして出やすくする効果のある水溶性食物繊維を多く含む食材を食べるのがおすすめです。
● 海藻
● アボカド
● 納豆
● おくら
● 大根
● なめこ
● 山芋
● にんじん
など。
腸内環境が悪化する原因として…
・食物繊維がまったく含まれない動物性たんぱく質
・加工食品
を食べることが多いと腸内で腐敗を起こし悪玉菌を増やしてしまいます!
長い人生 健康1番!
腸内環境考えてみませんか？
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2017年11月23日
こんばんわ☆五香骨盤ダイエットBODYWORKSスタッフ永田です 😛
皆さまダイエット頑張っていますか？
皆が多かれ少なかれ思っているし
聞かれたら十中八九答えると思われる
綺麗になりたい！痩せたい！
でも本当に？？どれくらい本気でそう思っているでしょうか？
美味しいものを目の前にしても
その気持ち揺らぎませんか？
、、、な～んてもちろん永田も美味しいもの大好き♡
先日も素敵なフレンチランチへ♪
美味しかった～～～♪
いいんです！そんなにストイックに考えず食事は
１日のトータルバランス！もしくは
次の日で調整すればOK! 😆
ちなみにこれは18日のランチなので
前の日の17日の朝食とお昼で
翌日楽しむ分はキッチリセーブです！！
でも食べないとかではなく
野菜とタンパク質はしっかり摂りますよ～～
皆さまも無理せず
食事管理表を見ながらトータルバランスを調整して
ダイエットと上手に楽しく付き合っていきましょうね～♪
なんでもお気軽にご相談下さいませ 😛
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2017年11月21日
こんばんわ☆
暗くなる時間が早くなってきましたね!スタッフの會田です★
世の中は、クリスマスのイルミネーション点灯して
キラキラした夜ですね☆クリスマスはすぐそこまで…
寒い日こそウォーキング!!!
寒い朝は、空気も澄んでいるのでいるのでおススメです☆
背筋を伸ばして腹筋を意識しながら歩くだけで
結構疲れます!嫌な疲れじゃないですよ(^^♪
朝のウォーキング始めてみませんか？？
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受付時間（10：00~20：00）お試しの最終受付は２０：００です。
